намаляване

Според речника на испанския език двойната брадичка е „месестата издутина, която се образува под брадичката или между нея и шията. Това е причина за несъгласие за много хора, защото засяга както мъжете, така и жените. Обикновено се появява в зряла възраст.

Обикновено е свързано със здравословни проблеми като затлъстяване и наднормено тегло. Също така се свързва с лоши навици като заседнал начин на живот, пушене и лоша диета. Но защо се появява?

Произходът на двойната брадичка е разнообразен. Той може да реагира на генетични или хормонални причини или просто да бъде друга последица от стареенето.

Нивата на мазнини при човек на възраст между 28 и 30 години са относително ниски. Преди всичко, ако ги сравните с тези на възрастен човек. Когато се прекрачи прагът от 30 години, не само сме склонни да натрупваме повече мазнини, но и разпределението им в тялото е различно.

Тази тенденция се подчертава с течение на годините, както се потвърждава в това изследване. Това се случва отчасти поради хормоналните промени, които изпитваме на всеки етап от нашия жизнен цикъл. Както беше казано по-рано, това е нещо, което засяга както мъжете, така и жените.

Това е когато мазнините започват да се натрупват в определени части на тялото. Това е това, което обикновено се нарича "локализирана мазнина". Двойната брадичка е едно от нейните проявления.

Други области на тялото, където мазнините са склонни да се натрупват, са корема, краката, гърба и задните части. Трябва да се отбележи обаче, че това не са единствените области на тялото, които могат да бъдат засегнати.

Как да предотвратим и намалим двойната брадичка

Елиминирането на мазнините от двойната брадичка е толкова трудно, колкото и всяка друга част на тялото, където тя се е натрупала. Тъй като това може да е свързано с генетиката на всеки човек, усилията може дори да нямат очакваните резултати.

Много хора са с наднормено тегло или затлъстяване. Някои от тях са загубили много от тези излишни килограми благодарение на диета и упражнения. Често обаче те забравят да включат конкретно упражнение, което помага за намаляване на двойната брадичка. Това прави лицето на тези хора да изглежда по-малко тънко от останалите части на тялото.

Какво да направим, за да намалим и дори да предотвратим двойната брадичка? Основното във всеки случай е информирайте ни с диетолог и дерматолог за най-подходящия план за действие за нашите нужди и цели.

След като имаме професионалната диагноза, разбира се, трябва да следваме лечението му и да не го заместваме с домашно лекарство. Вземайки предвид тази основна предпазна мярка, ето някои ключове, които могат да бъдат много полезни за постигането на тази цел:

1. Избягвайте задържането на течности

Консумацията на алкохол, захар и сол в излишък може да бъде свързана с появата на двойна брадичка, въпреки че няма достатъчно научни доказателства в това отношение. Тези вещества не само карат мастната тъкан да се увеличава, но и ни задържат течности.

Когато тялото не елиминира цялата течност, каквото трябва, тялото ни се подува. Оттук и важността на избягването на прекомерен прием на тези продукти. В същото време консумацията на вода трябва да се увеличи. Това ще гарантира добра хидратация.

Дехидратираното тяло е по-податливо на задържане на течности. Ако течността не се елиминира, ние не елиминираме токсичните вещества, които при нормални условия биха били изхвърлени чрез урина или пот.

2. Лекувайте всякакъв вид непоносимост към храна

Хората, които са непоносими към глутен или имат синдром на раздразнените черва, могат да бъдат изложени на по-висок риск от двойна брадичка (така или иначе не е научно доказано). Подуването на корема е индикатор, че нещо не е наред с храносмилателната ни система.

Според Международната фондация за функционални стомашно-чревни разстройства точната причина за възпалението е неизвестна. Изглежда обаче натрупването на газове в червата има много общо с непоносимостта към храна.

От него, Предполага се, че лечението на непоносимост към храна може да помогне за намаляване на риска от двойна брадичка. Както твърдим обаче, няма доказателства в подкрепа на това твърдение.

3. Упражнения за намаляване на двойната брадичка

Въз основа на предишните препоръки, може да се следва план за упражнения, който помага за тонизиране на мускулите на врата, които са много. Това може да представлява добър ресурс за намаляване на натрупаните мазнини в тази област.

Не само ще избегнете изпадането в екстремни хирургически интервенции, но дори може да ви помогне да предотвратите появата му. Препоръчваме консултация с физиотерапевт или професионалист по физическа активност преди да ги извършите.

Динамика

  • за да започнете, трябва да преместите главата си към една от страните. Задръжте тази позиция, докато докосвате върха на езика си до покрива на устата. Направете 10 или 15 повторения. След това сменете страните и направете същото упражнение.
  • Легнете по гръб и отпуснете мускулите на лицето си. По късно, опитайте се да огъвате главата си, докато брадичката ви докосне гърдите. Изпълнете серия от 10 повторения. С течение на времето постепенно ги увеличавайте, докато достигнете 50 повторения.
  • Седнете на стол и облегнете здраво гърба си на гърба му. По късно, обърнете главата назад, така че се взирате в тавана. Задържайки тази поза, опитайте се да протегнете главата си напред, сякаш искате да целунете тавана. Направете няколко повторения и почивка.

За да постигнете добри резултати, е важно да сте последователни в изпълнението на тези прости упражнения. Бъдете търпеливи, защото резултатите няма да бъдат незабавни. И накрая, не забравяйте, че операцията винаги трябва да бъде последната инстанция, към която да отидете.

  • Konda, D. и Thappa, DM. (2013). „Мезотерапия: Какво ново?“, Индийски вестник по дерматология, венерология и лепрология, 79 (1): 127-134.
  • Mataix Verdú, J. (2008). Физиология на хидратацията и водното хранене. Мадрид: Кока-Кола Испания.
  • Национален институт по диабет и храносмилателни и детски болести. (2012). По-добро здраве и вие. Съвети за възрастни. Bethesda (MA): NIDDK.

Степен по социална комуникация - журналистика от Университета в Куиндио (2015). Работил е в редакционната къща "El Tiempo", кметството на Севиля (Вале дел Каука), образователната фондация на UTEM Metropolitan, PUBLIDEAS и Tenjo Sports Institute. Сред някои от функциите му бяха създаването на цифрово и печатно съдържание и администрирането на социалните мрежи.

Купирането (с чаша, "чаша" на английски) или масажът с чаши е древна алтернативна терапия, която се прилага като ...

Гуа ша е традиционна китайска медицинска техника, която е на около 2000 години. Той също е ...

Колко пъти сте се чудили как се различават дезодорантът и антиперспирантът? Със сигурност повече от един. Добре тогава,…

Наличието на дебела и груба коса е по-често срещано състояние, отколкото изглежда. Но знаете ли какви са те? ...

Външният вид на косата обикновено е основен аспект, който до голяма степен определя физическия вид на хората.

Консумацията на детокс вода стана модерна. Тези течности се продават с обещанието за пречистване ...

Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.