Портокаловият сок е опция отлично за отслабване.

шейка

Поради това се използва широко в много диети за отслабване. Така че, ако се консумират редовно, свойствата са полезни за организма, тъй като регулира метаболизма и следователно правилното функциониране на храносмилателната система.

Освен това, ако го придружавате с упражнения и балансирана диета, ще бъде много по-добре.

Въпросът е много прост, направете тези прости рецепти за смутита на основата на портокал и да получите невероятни резултати.

Ментово и портокалово смути

Съставки

  • ½ литър обезмаслено мляко
  • 50 мл лек крем
  • 6 листа от мента
  • 5 портокала
  • Необходимо количество лед
  • Необходимо количество подсладител

Разработване

Обелете портокалите и вземете сока. Освен това разбийте ментата, обезмаслено мляко, лек крем и портокалов сок, докато остане фин крем.

Добавете леда и подсладете на вкус, само не забравяйте да не прекалявате с тази последна съставка.

Портокалова ягода/ягодово смути

Съставки

Разработване

Обелете портокала и вземете сока. Тогава победете ягодите/ягодите, вода, магданоз и портокалов сок, докато се получи хомогенна смес.

Подсладете със супената лъжица мед. Пийте чаша преди закуска три пъти седмично в продължение на един месец.

Смути от грозде и портокал

Съставки

  • 1 чаша грозде без семки
  • 1 чаша портокалов сок
  • 3 супени лъжици овесени люспи
  • 3 бадема
  • Необходимо количество мед

Разработване

Разбийте гроздето (с всичко и кората) с портокаловия сок, бадемите и овеса, докато се получи хомогенна смес.

Подсладете на вкус, само имайте предвид, че трябва да е с мярка. Пийте като допълнение на закуска или вечеря.

Имайте предвид, че тези смутита на основата на портокал не заместват закуската или каквото и да е хранене през деня, а служат като лека и засищаща напитка докато се опитвате да загубите тези излишни килограми, едновременно вие се храните здравословно.

Последна актуализация: 02/10/2016 в 19:15

Завършил гастрономия по професия и експериментален готвач по призвание. Със здравословен и отговорен начин на живот, който преминава от здравословно хранене и постоянни тренировки. Профил в Linkedin