За да промените тялото си и да спрете наднорменото тегло, първо трябва да промените решението си.
Когато сме пред скалата, можем да си помислим, че тялото ни трябва да се промени и че трябва да отидем в мрежата и да намерим как да отслабнем бързо, но има предишна стъпка и тя е свързана с манталитета.
Няма проект, който да има шанс за успех, ако не сме убедени, че ще успеем. Това се отнася за всички нива и е въпрос на съвест.
Бързото отслабване е като да се опиташ да тръгнеш по пътя, без да имаш никаква представа накъде отиваме. Не можем просто да започнем да предприемаме стъпки, първо трябва да знаем къде отиваме и как ще стигнем там. Това е много по-трудно, тъй като получаваме повече наднормено тегло.
Това искам да кажа ясно за целите ви. Ако искате да постигнете своите здравни цели, имате нужда от широкообхватна стратегия за вашето здраве и хранене.
Пътят да забравите за затлъстяването няма да е лесен и вие го знаете, но след като имате раздел, ще видите, че останалото е въпрос на инерция. Въпросът е само да продължим да се стремим.
Ето 3 стъпки, за да промените начина си на мислене.
Стъпка 1: Търсете поведение, а не резултати
Ако смятате, че искате да имате тяло, което да се състезава, което е добре, но ако мислите, че ще спрете да ядете десерт всеки ден, ще имате промяна в поведението, което отвъд идеала ще се превърне в резултати.
Няма нищо лошо в това да искаш да изглеждаш добре, единственото лошо нещо е просто да го искаш и да не правиш нищо с диетата си, за да го получиш.
Промяната в поведението ще се изплати, докато простото „желание“ може просто да доведе до разочарование. Това е мисия на постоянство и редовност, а не на желания и мечти.
Стъпка 2: фокусирайте се върху малки цели
Промените не идват сами и винаги ще има съпротива срещу тях. Когато те бъдат наложени, естествената им реакция ще бъде опозиционна.
Когато сте в план за отслабване е нормално да чувствате, че в началото се проваляте и затова лекарите съветват да преминете стъпка по стъпка и да повтаряте отново и отново това, което работи за нас
Когато овладеете стъпка, намирате увереността да продължите в търсене на повече земя.
Стъпка 3: Намерете производителност
Ако ще отидете на дълго пътуване, по-добре е да изберете превозно средство, което ни дава икономия на гориво. Бързият или такъв, способен да носи голям товар, няма да е от полза, ако целта е да се стигне далеч. Ето как се работи с целите. Ако вече сте проверили, че захарта ви засяга особено поради диабет и сте слаби с десертите, тогава най-доброто нещо е просто да стоите настрана от тях и да кажете на вашия консултант, така че двамата да вземете необходимите мерки.
По този път вие не сте сами, но голяма част зависи само от вас и умствената яснота трябва да знаете, че е време да действате в полза на тялото си.
След като постигнете целите, ще видите, че целта изглежда по-близо.