супи

Няма нищо по-хубаво от обилна и вкусна супа, на която да се насладите по време на обяд.

Но ако добавим към това, че той е пълен с хранителни вещества (минерали, витамини и фибри), че помогнете да бъдете здрави докато насърчавате изгарянето на мазнини, за да отслабнете, е още по-добре.

Затова разгледайте тези рецепти, за да можете да ги включите в менюто си. Обърнете внимание!

Супа от артишок и целина

Супа, която помага за прочистването на червата и черния дроб. Освен това допринася за доброто храносмилане и отслабнете по естествен път.

За да го направите, просто отстранете върховете на листата от половин килограм артишок. Резервация. След това нарежете чаша целина и ½ чаша моркови на средни парчета.

Сложете ½ литър вода в тенджера и изсипете листата от артишок, оставете за 10 минути и добавете целината и моркова с малко сол.

Оставете да се готви, докато зеленчуците свършат. В края на сезона и добавете няколко капки лимонов сок.

Овесена супа

Пълна супа с висок процент фибри, която ще даде тласък на храносмилателната система. Така че, за да го приготвите, трябва да сложите литър зеленчуков бульон на огъня в тенджера.

Когато се стигне до кипене, добавете чаша овесени ядки (за предпочитане в интегралния вариант) и варете 10 минути. Свалете от огъня и добавете супена лъжица мисо, разбъркайте малко по малко, за да се разтвори.

Оставете да престои една нощ. На следващия ден или го ядете с такава консистенция, или го прекарвате през процесор, така че да е крем.

Зелена супа

Класическа супа, която е част от много ограничителни диети за отслабнете само за няколко дни, тъй като е изключително хипокалорично.

За целта нарежете на малки парчета зеле/​​зеле, 5 лука, 6 домата, 1 средна целина и 1 пипер. След това налейте вода в тенджера и добавете зеленчуците с малко сол и черен пипер.

Оставете да заври и намалете малко огъня, изчакайте зеленчуците да се сварят. Изключете и сервирайте.

Не спирайте да включвате тези вкусни супи във вашата диета и започнете да отслабвате по най-добрия начин.

Със сигурност можете да се храните без съжаление с уникални вкусове. Какво мислите? Кой от тях да изберете?

Последна актуализация: 24.05.2017 г. в 17:03

Завършил гастрономия по професия и експериментален готвач по призвание. Със здравословен и отговорен начин на живот, който преминава от здравословно хранене и постоянни тренировки. Профил в Linkedin