Менопауза
БРЕМЕННОСТ
ТРЕВОГА
Защити
Холестерол
Чревни
Естествени капсули емоционален баланс

Оценете тази статия:
8 гласа 4.25/5 Оценете публикацията!

избягване

Може да имате често негативни мисли които просто ви карат да се чувствате зле. Не бързайте, това е много по-често, отколкото си мислите и всъщност, се случва с повечето хора. Безпокойство а лошите мисли обикновено вървят ръка за ръка, затова искаме да ви дадем някои трикове, за да знаете как да се справим разумно с тях.

Смята се, че всеки човек има между 55 000 и 70 000 мисли на ден. Имайте тези мисли секретира поредица от химични вещества в тялото ви това може да ви причини удоволствие или болка: те могат да бъдат положителни и следователно приятни; или отрицателно или следователно болезнено.

Тоест човек, който периодично има негативни мисли, отделя поредица от вещества, които непрекъснато го карат да се чувства зле. Защото безпокойството и лошите мисли идват в един пакет.

Позиция ⇒ Как да контролираме тревожността

Тревожност и лоши мисли

Но това не е най-лошото: тези вещества в мозъка ви могат да създават зависимост, така че този човек несъзнателно търси тези отрицателни импулси, защото тялото му в крайна сметка иска за тях.

От друга страна, негативните мисли често водят до сложни настроения като тревожност, стрес или дистрес.

Ако това е вашият случай, вероятно разбирате, че ако искате да сте добре, е необходимо обърнете мислите си и да излезете от този порочен кръг на негативизъм. Но как да го направя? В тази статия ви казваме три трика, за да оставите тези негативни мисли настрана които ви пречат да продължите напред:

Открийте го и го извадете

Отрицателни мисли се появяват, без да го очакват, Но от усещането, което ви предават, знаете дали са отрицателни или положителни. Сега трябва да намерите начин да ги откриете и изгоните. Например, дайте им снимка на нещо, което ви се струва неприятно.

Мразите черните маслини? Представи си това всяка мисъл е черна маслина и че трябва да го поставите в кошче за боклук, където повече няма да го виждате (изхвърлянето им през прозореца също си заслужава).

Като му присвоите физическа форма, можете по-лесно да я премахнете, защото тя вече не е абстрактна. Маслините са само един пример, можете да изберете това, което искате: хлебарки, върху които можете да стъпите, високи токчета или синьо сирене. Важното е, че с това упражнение получавате контролирайте тревожността си и лоши мисли.

Избягвайте това, което ги кара да се появяват

Понякога се появяват неща, които причиняват тези негативни чувства. Те могат да бъдат изображения, песни, места и дори хора. Ако вече сте се научили да ги откривате и сте ги сложили в кошчето си за черни маслини, сега докоснете следващата стъпка: предотврати повторното им появяване.

Като намалите присъствието им във вашия живот, ще го направите пространство за поява на положителни импулси, тези, които отделят вещества в мозъка ви, които ви карат да се чувствате добре.

Освен да ги избягвате, можете също разсейват те от тях, тоест откровено ги избягвайте. Тоест, когато се появи негативна мисъл, променете дейността си.

Гледахте ли телевизия и изникна нещо болезнено? Изключете го и прочетете книга, пуснете хубава музика и започнете да танцувате, отидете в Instagram, избягайте във фитнеса или изиграйте партия на шах с най-близкия до вас човек.

Ако съзнателно търсите разсейване, в крайна сметка ще му дадете истински фиш да се безпокойство и лоши мисли 🙂

Потърсете какво ви кара да се чувствате добре

Това е стъпка отвъд избягването на негативни мисли. Е за съзнателно активирайте положителните мисли. По този начин си играете с химията на мозъка си, така че да отделя онези вещества, които ви карат да се чувствате добре.

И така, и по отношение на предишната точка, потърсете какво ви кара да се чувствате наистина добре.

Песни, филми, разходки, хора или дейности, които стимулират адреналин, норепинефрин или серотонин на вашия мозък. По този начин ще почувствате спокойствие и психическо благополучие това, което търсите и отрицателните мисли (черни маслини) няма да имат място в съзнанието ви.