Актуализирано на 11 юни 2020 г., 08:00
Разтягането на предмишниците и китките помага за предотвратяване на болка и нараняване, причинени от използването на компютъра и други технологични устройства.
Ако популяризирането на работата с компютър генерира нов тип нараняване, днес различните технологични устройства, които се използват по всяко време и място (смартфони, нетбуци ...) ги засилват. Мускулните изисквания и повтарящите се нервни сигнали, на които са подложени децата предмишници и кукли умножават появата на различни болки и особено случаите на синдром на карпалния тунел.
Китката е като тунел, през който преминават нерви, сухожилия и други тъкани. Тъй като са толкова малко пространство, ако един от тях се възпали, другите страдат: ако медиалният нерв, който го дава, е компресиран, чувствате болка в пръстите, изтръпване или изтръпване. Симптомите се причиняват от нерва, но това, което е възпалено, е друга тъкан.
3 упражнения за отпускане и успокояване на ръцете
Упражнения за китки за облекчаване на болката и избягване на наранявания
Някои упражнения са полезни за предотвратяват и дори облекчават леки болки и симптоми. Ако работите или играете на компютъра по много часове на ден, почивките за разтягане са отлични.
- 10-24-2013 Беседа за хранене за физическа активност и разтягане
- 6 дзен участъка, за да активирате вашите меридиани
- 51 упражнения без материал за работа на цялото тяло у дома или на открито
- Студена вода за отслабване - Студена вода за отслабване Здраве и благосъстояние
- Храненето по-рано може да е ключът към загубата на тегло; Нутригия