Преди няколко дни приятелката ми Софи ми разказа за тях Менюта за отслабване Dietbon е добро откритие Истината е, че в който не огладнявате, носят го вкъщи подготвен и не трябва да се притеснявате за нищо, затова направих поръчка да видя как се е получил тестът.

добро

Dietbon е програма за отслабване, базирана на доставени ястия и телефонни консултации с регистриран диетолог-диетолог. Получавате всички ястия за деня у дома: закуска, обяд, лека закуска и вечеря в продължение на 6 дни в седмицата. Седмият ден е почивният ден, който ви позволява да ядете каквото искате в рамките на определени правила, ясно е.

Ястията са разнообразни, балансирани и богати. Порциите и приемът на калории се контролират. Което ви позволява да сваляте между 3 и 4 килограма на месец за жените и между 4 и 6 килограма за мъжете.

За разлика от други програми за отслабване с ястия, доставяни вкъщи, където не се изискват ястия, в Dietbon можете свободно да избирате ястията, закуските и закуските между:

+ Обяд и вечеря от 40 ястия без забранени храни.

5 закуски, 4 леки закуски, 3 плодови десерта.

Освен това ястията са сготвени и готови за пиене, загряват се в микровълновата фурна за 2 минути и това е всичко.

Ако се чудите какво съм ял тези дни, ще ви дам малка представа по-долу, оставям ви и страхотна рецепта, благодарение на добротата на Dietbom, която мислите?

Закуската е много важна и ако я приготвите много по-добре, ви предлагам идеята за здравословна закуска, така че да можете да я прилагате всеки ден.

Натурални палачинки с ягоди и кисело мляко

Естествена палачинка с намалено съдържание на мазнини и захар с ягоди за отслабване (рецепта предоставена от Dietbon)
Насладете се на бунта с този лек и празничен десерт!

Съставки за 15-20 палачинки:

80 г царевично нишесте

300 мл обезмаслено мляко

1 торба химическа мая

15 г захарна пудра

Дръжте млякото под ръка при стайна температура.

В купа смесете брашното, царевичното нишесте, маята, захарта и солта.

Оформете кладенче и счупете яйцето.

Разбъркайте внимателно, като постепенно наливате млякото.

Смесете по-енергично, за да избегнете бучки (ако е необходимо, прехвърлете пастата на китайците).

Оставете тестото да почине един час.

В много гореща машина за креп с покритие против залепване (или тиган за палачинки) изсипете черпак от малко дебела паста.

Върнете се в средата на кухнята, палачинките трябва да са добре запечени.

Моята рецепта: загрейте палачинките в тиган или половин минута в микровълновата, докато с измитите ягоди нарежете тънки филийки и ги сложете на върха на палачинките, добавете малко мед или кленов сироп към вашите палачинки.

В контейнер съм сложил чаша, вашето любимо натурално кисело мляко, нарежете ягодите на ромбове и разпределете върху киселото мляко, добавете малка шепа препечен сусам, можете да го вземете както е или да добавите подсладител без захар.

Храненията, както вече споменах, са много разнообразни и балансирани, като пример ви оставям:

Равиоли с козе сирене

Равиолите с козе сирене бяха много добре сготвени много естествено и с много вкус, количествата са точни със средно съдържание от 300 kcal. 20 или 25% протеин и по-малко от 3 грама наситени мастни киселини.

Храната се придружава от Органични плодови десерти без добавена захар завършване на храненето.

За лека закуска можете да изпиете както кафе с обезмаслено мляко, придружено от плодове по ваш избор, така и няколко бисквитки с шоколадови чипове, които според вас са идеята.?

За вечеря едно от предложенията, тъй като сме много разнообразни, е тази сьомга със соев сос, зеленчуци и зърнени храни, придружена от салата е пълна вечеря.

Въпросът за милиони долари дали съм отслабнал тази седмица, защото истината е, че имам! Загубил съм 1100 кг. Което изобщо не е лошо, спазвал съм препоръките му за упражнения, излизам всеки ден за 1 час, за да ходя с нещо, което не съм правил преди, истината е, че се чувствам много по-добре и по-леко, Върнах се към упражненията си за разтягане, които бях забравил, всичко това заедно ме кара да се чувствам много по-добре.

Хидратацията е от съществено значение за мен, вече ви казах и по други поводи, така че пийте поне 1,5 литра вода на ден или самостоятелно, или в инфузии.

Може да ви заинтересува:

Супер таблица на калориите в грамове и унции

MasterClass Научете с María Alta Kitchen за всички

Заек с киноа и елда

Здравословни диети за деца

Палачинка от прясна смокиня и орех

Можете да видите какво други рецепти Публикувам в Facebook, Напомням ви, че акаунтът ми в Twitter е TherecipesMaria не ви обърквайте, както и в Instagram Y. Pinterest.

Не пропускайте моите видеоклипове в моя YouTube канал, Абонирай се безплатно е и няма да пропуснете нито едно от моите Видео-рецепти и бягства