ресурс

Абонирайте се за Vitónica

Понастоящем и може би от доста време продуктите, получени от соя като здравословни храни и най-добрият вариант за включване в план за отслабване, тъй като те могат да заменят месото, млякото и много други храни от животински произход.

Фактът обаче, че соята е единствената храна от растителен произход, чийто протеин е пълноценен, не би трябвало да ни накара да идеализираме тези продукти, защото, както много пъти казахме, здравословна диета, която ни помага да отслабнете Той трябва да се адаптира към нашата култура и също така трябва да включва различни храни по балансиран начин.

От друга страна, въпреки че соята осигурява фитонутриенти, минерали, фибри, витамини, хидрати и протеини, тя също е мазна бобова култура, така че нейното брашно и пълнозърнести храни са източник на мазнини, които повишават калоричността на тези храни.

Не може да се отрече, че соята има големи ползи за здравето, а може би и големият й процент фибри помогнете ни да отслабнем, но соевите продукти не отслабват или са идеални за отслабване, но те могат да бъдат част от балансирана диета и като всички останали, те трябва да се консумират в адекватни количества, ако това, което искаме, е да отслабнем със здраве.

Нека не забравяме, че ще бъде безполезно напълно да се изкорени месото или млякото, за да се консумират соеви производни, ако не контролираме порциите, които ядем, или не променяме навиците, които ни помагат да постигнем здравословна диета.

Ако си харесвате продукти, получени от соя и искате да отслабнете, можете да ги включите в диетата си, но не забравяйте, че тя трябва да бъде балансирана и следователно не трябва да злоупотребявате с тофу или соево брашно, тъй като и това не е добре. изключете месото или млякото от вашата диета.

Споделете продукти, базирани на соя: добър ресурс за отслабване?