Актуализирано на 31 октомври 2019 г., 14:23

гимнастика

Укрепването и разтягането на мускулите на лицето и шията ще ви помогне да поддържате младежка кожа през годините.

The лицева гимнастика е метод, който се състои от упражнявайте мускулите на лицето. Някои упражнения са вдъхновени от физиотерапия и чрез тях се коригира разтягането и се противодейства на силата на гравитацията, поддържайки мускулите еластични и възстановявайки тонуса.

Подобно на другите части на тялото, лицеви мускули и врата може да се упражнява с упражнения, които:

  • Стимулирайте циркулация на лицето
  • Отпуснете мускулите
  • Укрепване на лицевите мускули
  • Тонизирайте и подчертайте всички лицеви мускули
  • Защитете костната структура

Тези три упражнения, които ще намерите по-долу, са пример. Можете да ги практикувате ежедневно:

1. Укрепване на лицето

С отворена уста той очертава a смях широк и преувеличен, разтягане и разделяне на ъглите на устата, доколкото е възможно.

  • Задръжте позата за 10 секунди.
  • Повторете 15 пъти.

2. Тонизирайте врата

Знам изпънете врата си, повдигане на брадичката и издърпване на челюстта напред.

  • Останете в тази поза на максимално напрежение за 5 секунди и се отпуснете.
  • Повторете 10 пъти.

3. Оформете бузите

Стискайте челюсти една срещу друга, издухвайки устата си с въздух и опирайки показалеца на бузите.

  • Задръжте позата за 5 секунди.
  • Повторете 10 пъти

Пълен план, за да разберете кожата си и да се погрижите за нея

Упражняване на мускулите на лицето и шията

The лицева мускулатура на човешките същества е най-развитата и усъвършенствана от всички видове.

С повече от а мускулна карантина Допринася за движението на лицето и шията, отварянето и запушването на устата, дъвченето или мимическия израз. Благодарение на тях можете да генерирате жестове, малки движения, с които се изразяват чувства на радост, страх или съмнение.

Сред мускулите, които определят структурата на лицето и шията, са:

  • The платизми, които поддържат и стягат овала на лицето и шията
  • The смее се, участва в усмивката и хармонията на устата
  • The лифтове за устнипо-висок, които подобряват скулите и им придават обем.
  • The дигастрален, от съществено значение за поддържане на структурата и контура на лицето.

С течение на времето, лоша диета или напрежение причиняват загуба на лицето еластичност и тоничност. Гимнастиката за лице ви помага да противодействате на тези ефекти.