Искате ли да опитате няколко рецепти с ананас? Този плод е богат на хранителни вещества и идеален за детоксикация на организма.
Имате ли нужда от друга причина да го консумирате? Консумацията на плодове е от съществено значение за диетата, особено ако има проблеми с теглото или диабет. Ето защо ние събрахме най-добрите рецепти на основата на ананас за вас. Ти ще обичаш!
Рецепти с ананас, плюс хранителни вещества
Като начало, ананасът има до 87% вода в състава му. Той обаче осигурява фибри, въглехидрати и протеини. Що се отнася до мазнините, съдържанието е почти нулево.
Що се отнася до приноса на витамини, аскорбиновата киселина се откроява, което е необходимо за възстановяване на тъканите във всички части на тялото. Съдържа още калий, магнезий, калций, фосфор, йод, натрий, цинк и желязо.
Вода от ананас и канела
Първата от рецептите с ананас е проста и ароматна. Време е да промените вкусовите напитки за нещо естествено и енергично. А сместа от ананас с други плодове и канела ще предизвика свежест на небцето ви.
Съставки
- 1 литър сок от ананас
- 1 киви
- ¼ чаша къпини (37 г)
- 2 супени лъжици джинджифил (20 г)
- 1 пръчка канела
Подготовка
- За начало изрежете няколко филийки ананас и разбийте в блендера, докато получите литър и резерва.
- Нарежете кивито на малки филийки (белени).
- След това поставете филийките в буркана.
- Обелете и нарежете джинджифила и го добавете към предишната смес.
- След това добавете пръчката канела и добавете литра сок от ананас.
- След това покрийте буркана и го приберете за 2 часа в хладилника.
- За финал разбийте малко преди сервиране.
Свинско с ананас
Сладко-киселата комбинация от ананас и свинско месо е екзотична рецепта, която ще се хареса на цялото семейство. Не напразно е много разпространено ястие на тържествата.
Съставки
- 5 домата
- 1 супена лъжица зехтин (16 g)
- ¼ лук на филе
- ½ килограм свинско месо
- C кубче пилешки бульон
- 1 кутия ананас в сироп
- 1 средна кутия чипъл чили пипер
- 1 скилидка чесън
- Сол на вкус)
Подготовка
- Първо, варете доматите за 10 минути.
- След това изсипете зехтина в тиган с нарязания лук и добавете свинското месо с пилешкото консоме.
- След няколко минути изсипете половината резенчета ананас в сироп.
- Междувременно в блендера сложете доматите, малко лук, скилидката чесън, чипотата (на вкус), останалата част от ананасовите резени и половината от сиропа.
- За финал изсипете сместа върху месото в тигана, добавете сол и варете 10 минути.
Сладка ябълкова салата с ананас
Третата от рецептите с ананас е изискана и питателна. За да се насладите на десерт без угризения, няма нищо като смесване на два плода и кондензирано мляко.
Съставки
- 1 килограм ябълки
- 1 голяма кутия ананас в сироп
- 1 чаша смлян орех (80 g)
- ½ литър заквасена сметана
- 1 кутия кондензирано мляко
Подготовка
- Първото нещо, което трябва да направите, е да нарежете ябълката на малки квадратчета.
- Сега нарежете ананаса с всичко и сиропа от сок.
- След това ги сложете в контейнер и добавете ореха, сметаната и кондензираното мляко.
- Накрая разбъркайте, докато се включат всички съставки и се насладете.
Паста и ананас
В този случай ще следваме хавайския стил. Не се страхувайте да добавите нотка ананас към обикновени ястия, като паста. Тази салата има свеж и сладък вкус.
Съставки
- 2 опаковки паста за лакти
- 1 кутия ананас в сироп
- 2 ябълки
- ½ чаша майонеза (100 g)
- ½ чаша сметана (100 g)
Подготовка
- Първо гответе пастата за 5 минути.
- След това нарежете ананаса и ябълките на малки парченца.
- След това отцедете макароните, залейте с малко студена вода и оставете да се охладят.
- След това поставете пастата в купа и добавете ананаса и ябълката.
- След това добавете сметаната и майонезата.
- Накрая налейте малко сироп и сервирайте.
Зелена салата с ананас
Зелето със сигурност е един от най-богатите на витамини, фибри и зелени зеленчуци калий. Ако го придружите с антиоксидантните свойства на ананаса, ще получите не само вкусно ястие, но и пречистващо.
Съставки
- ½ зеле
- 5 моркова
- ¼ чаша сметана (50 г)
- ¼ чаша майонеза (50 g)
- Орехи (на вкус)
- 1 кутия ананас в сироп
Подготовка
- За да започнете, трябва да надраскате зелето и моркова.
- След това ги сложете във форма.
- След това нарежете ананаса на малки парченца.
- След това добавете майонезата и сметаната, разбъркайте внимателно.
- И накрая, преди сервиране добавете малко нарязани орехи и сервирайте.
Е, с коя от тези рецепти за ананас ще започнете? Как можеш да забележиш, този невероятен плод може да се комбинира с много други съставки за да получите просто вкусни ястия.
Изберете опцията, която ви харесва най-много и започва да включва тази съставка по-редовно в диетата. Без съмнение резултатът от рецептите ще се хареса на цялото семейство.