топли

Хидратирането на тялото ни е жизненоважно за нашето здраве. Нещо, което по принцип е много просто, за много хора е трудно през зимата. И вярно е, че в студените райони обикновено не ви се пие чаша вода между храненията, просто така. Но има много здравословни и леки топли напитки, които могат да ни помогнат да останем хидратирани вътре. Ако и те вкусят вкусно, по-добре от по-добре.

* РАСТИТЕЛЕН БРОТ БЕЗ МАСЛИНИ.

Зеленчуковият бульон без добавена мазнина е здравословен и питателен. Можете да го приготвите у дома в деня, в който имате време, и да замразите в бутилки (винаги, без да стигате до ръба, защото при замразяване увеличава обема си), за да ги използвате, когато ви е най-подходящо, или да използвате индустриални бульони. Днес ги има екологични и с добро качество, без вредни добавки за здравето; Просто трябва да разгледате внимателно етикета, преди да вземете решение за едното или другото.

Ако го приготвяте у дома, изберете комбинации, които са богати на вкус и нискокалорични. Един, направен с бял и червен лук, праз, морков и стрък зелена целина, може да бъде чудесен вариант.

* ROOIBOS.

Той е антиоксидант и съдържа интересни хранителни вещества (макар и в ниски количества) като калций и флуорид. Ако го приемате неподсладен или подсладен със захарин или стевия, няма да добавите допълнителни калории.

Въпреки че допреди няколко години той беше непознат за по-голямата част от населението, вече е лесно да го намерите в повечето барове и кафенета и, разбира се, в хранителните магазини, за да го приготвите у дома.

* ГОРЕЩА ЛИМОНАДА.

Може да ви звучи странно, но това е много богата и здравословна инфузия. Просто трябва да влеете в продължение на 20 минути в 1 литър вода, която трябва да заври, кората (без бялата част) на органичен лимон (това е много важно), заедно с 1ct плодове от хвойна и клонче от мента. След като се уталожи, добавяте лимонов сок, количеството ще варира в зависимост от това дали ви харесва повече или по-малко силен в този вкус и можете да го приемете както е или подсладено със стевия или захарин, за да избегнете добавянето на ненужни калории.

Страхотно е да се приема сутрин, има добър вкус и е прочистващо и богато на витамин С.