Казаха ми и видях колко беше и мисля, че е красив красавец.

грама

Имам предвид обяд и след това вечеря, 300 + 300

Това е добре казано?

Повече от половин килограм ориз на ден?

Като да останеш гладен.

Казаха ми и видях колко беше и мисля, че е красив красавец.

Имам предвид обяд и след това вечеря, 300 + 300

Това е добре казано?

Знаете, че мускулите са изградени от фибри и че те са основно от протеини, а не?

И че оризът е зърнена култура и най-големият му принос са въглехидратите?

Те не са ви казали това?

Винаги трябва да претегляте ориза на сухо. Имайте предвид, че за да получите 300g вече приготвени, ще трябва да тежите 150g сухо. Още по-малко увеличение два пъти.

Знаете, че мускулите са изградени от фибри и че те са основно от протеини, а не?

И че оризът е зърнена култура и най-големият му принос са въглехидратите?

Те не са ви казали това?

Слагам 140 за обяд и още 140 приблизително (въпреки че обикновено го сменям за паста) за вечеря.
Всички сухи преди готвене.

Теория на етапа на обема е, че колкото повече хидрат влагате в тялото, толкова по-малко тялото изхвърля мускулите, когато търси енергия и "расте" повече, тъй като е по-малко търсено в тази част.

Пояснение, шур, повече от всичко хранително и ако е остър.

Оризът, подобно на другите две храни, които съставляват триото бавни въглехидрати (които ще бъдат синтезирани), макаронени изделия и картофи, няма функцията на "увеличаване на мускулите", а по-скоро осигурява енергията, необходима за вдигане на повече килограми желязо и при по-добро темпо. Искам да кажа, че протеините са тези, които пряко участват в растежа и поддържането на мускулите.
Без значение колко ориз ядете, ако не подхранвате мускулите си с протеини, последицата е, че ще го изгорите и той ще загуби качество и размер, вместо да се увеличава. Всъщност мускулът нараства през нощта с почивка и в основата си се превръща в „натрупване на протеини“, а не на хидрати, които са горивото за предварително придобиване на сила.

Следователно приемът на ориз се определя от вашите нужди от обучение.

Ако набъбнете, за да ядете ориз, но не го изгаряте, тялото, говорейки със сребро, ще го превърне в голям трюфел и ще го изгони. Но приемът на протеини ще го третира като злато в миналото, защото той наистина увеличава мускулите.

Той не е глупак, шур. Подобно на мен, той е изяснил понятия, така че нито OP, нито кой чете нишката не могат да бъдат объркани.

Той не е глупак, шур. Подобно на мен, той е изяснил понятия, така че нито OP, нито кой чете нишката не могат да бъдат объркани.

И АТФ, консумиран от биосинтеза на протеини, откъдето идва?

Пояснение, шур, повече от всичко хранително и ако е остър.

Оризът, подобно на другите две храни, които съставляват триото бавни въглехидрати (които ще бъдат синтезирани), макаронени изделия и картофи, няма функцията на "увеличаване на мускулите", а по-скоро осигурява енергията, необходима за вдигане на повече килограми желязо и при по-добро темпо. Искам да кажа, че именно протеините участват пряко в мускулния растеж и поддържане.
Без значение колко ориз ядете, ако не подхранвате мускулите си с протеини, последицата е, че ще го изгорите и той ще загуби качество и размер, вместо да се увеличава. Всъщност мускулът нараства през нощта с почивка и в основата си се превръща в „натрупване на протеини“, а не на хидрати, които са горивото за предварително придобиване на сила.

Следователно приемът на ориз се определя от вашите нужди от обучение.

Ако набъбнете, за да ядете ориз, но не го изгаряте, тялото, говорейки със сребро, ще го превърне в голям трюфел и ще го изгони. Но приемът на протеини ще го третира като злато в миналото, защото това наистина кара мускулите да се увеличават.