Възползвайте се от вашия смартфон, за да влезете във форма с приложение като „30-дневно спортно предизвикателство‘, Това е всичко, което това приложение предлага за упражнения у дома.

цялото

Започнахме нов раздел в мрежата, в който ще разгледам всички видове спортни приложения че можем да носим мобилния си телефон и това ще ни помогне да се подобрим като бегачи по всякакъв начин, от спортни приложения чист, с който да записваме дейности, дори помощни програми за създаване на тренировки, грижи за храна или някакъв аспект, който може да е от полза за здравето ни.

По този начин първото, което исках да подчертая, е 30-дневното приложение Sports Challenge и вече можете да познаете къде отиват изстрелите, ако то носи това име. Ако искате да видите повече приложения от този тип, за да станете по-силни у дома, не пропускайте подкаста Diario Runner, този епизод е посветен на тях. Абонирайте се за Diario Runner безплатно в Spotify, iVoox или Apple Podcast.

30-дневно спортно предизвикателство за iOS и Android

В различните магазини за приложения (Google Play, App Store ...) през последните години се появяват хиляди приложения за здраве и спорт. В случай на '30-дневно спортно предизвикателство„Забележително е, защото въпреки че не е толкова известен като другите, той натрупва повече от 10 милиона изтегляния по целия свят и дори е едно от избраните от Google сред най-добрите приложения за всички 2016 г..

По същество 30-дневното спортно предизвикателство е фокусирано върху всички онези хора, които искат да поддържат форма с непрекъснат и адаптиран план, но които нямат достатъчно време да отидат на фитнес.

Следователно, в това приложение за упражнения Тя се основава на факта, че всичко може да се направи у дома и без аксесоари. Няма да имаме нужда от оборудване, тежести или машини от всякакъв вид. По принцип приложението е разделено на 30 дневни предизвикателства с упражнения за различни части на тялото:

  • Упражнения за цялото тяло.
  • Упражнения за корема.
  • Упражнения за глута.
  • Упражнения за ръце.
  • Упражнения за крака.

Планове за упражнения за цяло тяло

Ако влезем във всеки от тези раздели ще открием възможността за започване на план за обучение или предизвикателство, което ще продължи 30 дни и хубавото е, че е за всички аудитории, включително тези, които са в ниска физическа форма, тъй като има 3 нива на интензивност: начинаещи, средно напреднали и напреднали.

По време на предизвикателството ще видим напредъка в календара на приложенията, както и подробностите за работата, която той засяга всеки ден, с повторения, прекъсвания и опцията да видим обяснението на всяко упражнение на видео (отвежда ни до видеоклипа в YouTube), за да видим правилната техника.

Идеята зад 30-дневните предизвикателства е, че потребителят може да види постоянен напредък и че в края на всеки блок те отиват на по-високите нива, за да продължат да се подобряват, разбира се. Освен това, ако се интересувате само от упражненията, те могат да бъдат индивидуално класифицирани перфектно.

И накрая, 30-дневното спортно предизвикателство също дава възможност за носене на проследяване на теглото, с история на данните, както и да синхронизираме цялата информация с акаунта в Google, за да я запазим, ако сменим устройства, както и как да синхронизираме данните с Google Fit или Apple Health в случай на iOS.

Това приложение е безплатно (с някои публични банери) и е достъпно в Google Play за Android и App Store за iPhone, с добри детайли като опцията за напомняне, че трябва да упражняваме всеки ден в точно определено време. Единственият смисъл да се подобри е това Липсва ми, че видеоклиповете могат да бъдат изтеглени офлайн на самия мобилен телефон, за да не се налага да зависи от интернет връзката, за да ги виждате в YouTube. За тези, които искат да се отърват от рекламата, има Pro версията за 3,19 €.