31 седмица от бременността. Бременната жена и развитието на бебето през тридесет и първата седмица от бременността

От 31 седмица от бременността, коремът ви вече е със значителен размер. Този обем има своите предимства и недостатъци: от една страна, можете гордо да носите бременните си дрехи, но и да спите добре става трудно.

бременна

Темпът на развитие на бременността от седмица до седмица достига 31-та гестационна седмица. Бебето расте с добри темпове и набира място в пространството, което стомахът ви е заемал, така че от 31 или 32 седмица е препоръчително да ядете 5 или 6 малки хранения на ден, вместо да имате малко и обилни ястия до избягвайте да се чувствате тежки и да имате трудно храносмилане.

Промени в тялото на бременната жена

Поради значителните размери на корема, заспиването на този етап от бременността е все по-трудно и изпитването на нощни събуждания е често срещано явление.

За да е по-удобно, препоръчително е да поставите възглавница между краката си и да спите на ваша страна, по-добре от лявата страна, за да улесните кръвообращението.

Бебето се увеличава по размер и започва да заема част от пространството, което белите дробове заемат, и да се придвижва нагоре по стомаха. Може да ви е трудно да дишате и с малко храна се чувствате сити. Ето защо е от съществено значение да водите спокоен живот, без стрес и да ядете поне 5 малки хранения на ден.

И като новост, от 31-та седмица на бременността, гърдите ви започват да образуват мляко и може да забележите, че от тях излиза малко коластра. Коластрата е първата течност, с която ще храните бебето си, докато започнете да правите мляко. На този етап е удобно да започнете да използвате памучни абсорбиращи подложки, за да съдържат възможната коластра, която може да излезе от зърната.

Растеж и развитие на бебето по време на бременност

На 31 седмица от бременността тя тежи приблизително между 1600 и 1700 грама и е около 41-42 сантиметра. През цялата тази седмица на бременността нервната система узрява и мозъкът продължава да расте. Храносмилателната и дихателната системи продължават своето развитие и придобиват все повече функции. По този начин rБъбрекът на бебето вече е способен да елиминира урината, която изхвърля в околоплодната течност. Елиминирайте около половин литър урина на ден. Скелетът ви е в пълен растеж и костите ви продължават да съхраняват калций, фосфор и желязо.

Около 31-ва гестационна седмица бебетата обикновено се поставят в главна позиция, най-подходяща за раждане и ако това се случи, вече ще забележите движенията им в горната част на корема.

В кожата ви натрупването на подкожни мазнини се увеличава и следователно цветът на кожата се променя от червен до розов. Сиреневият вермикс, белезникавото защитно вещество, с което се раждат бебетата, се увеличава.

Здраве и емоции по време на бременност

РН на вагиналното течение се променя, така че има по-голяма тенденция за развитие на вагинални дрожди инфекции като дрожди инфекция. Candida е гъбичка, която съществува естествено във влагалището и не е вредна, когато се държи на контролирани нива. Въпреки това, когато рН на вагиналното течение се променя, то има тенденция да се умножава, което води до симптоми като сърбеж и парене в областта.

За да задържите инфекцията с дрожди, поддържайте вулвата си чиста и суха през цялото време, използвайте памучни гащи и избягвайте недишащи гащи. Избягвайте вагинално измиване и използвайте само специфични неутрални сапуни. Не правете никакво лечение без рецепта.

Възможно е също така, че поради повишен кръвен поток се появява оток или подуване, повишена пигментация и дори се появяват разширени вени на вулвата, които могат да причинят дискомфорт по време на полов акт и ще изчезнат след раждането. За да предотвратите тези дискомфорти, избягвайте да оставате твърде дълго в една и съща позиция, нито да стоите, нито да седите, и носете еластични компресионни чорапи. Консултирайте се с Вашия лекар, ако забележите петна или ако загубите кръв или друга течност през вагината.

Със сигурност ще започнете да мислите още по време на доставката и ще мечтаете често за този момент. Четенето и събирането на цялата информация за раждането и фазите му ще ви помогне да се справите с тази фаза с увереност.

Диета и хранене за бременни жени

Не забравяйте, че нормалното е да качите 9 до 13 килограма по време на бременност. Така че, прекомерното наддаване на тегло може да увеличи риска от определени усложнения (гестационен диабет, високо кръвно налягане?). Не е необходимо да ядете за двама или да ядете повече, важното е да се храните по-добре, тоест да се грижите за качеството повече от количеството.

Здравословните хранителни навици, които трябва да спазвате, са: яжте пет малки хранения на ден, за да избегнете тежко храносмилане, яжте ястия на скара или на пара, яжте бавно дъвчене на храна, намалете консумацията на бързо усвояващи се захари (кифлички, сладкиши, безалкохолни напитки? ), редовно приемайте въглехидрати (ориз, тестени изделия, бобови и зърнени храни), увеличавайте консумацията на плодове и зеленчуци, тъй като те са храни, богати на минерали и витамини, включвайте яйца, мляко и млечни продукти в диетата си и пийте поне 2 литра вода всеки ден, за да бъде добре хидратирана.

Любопитствата от 31 седмица на бременността

Дискомфортът от бременността може да ви накара да се чувствате неудобно да вършите работа в позицията си, както обикновено. Ако трябва да останете в една и съща поза дълго време на работа, гърбът ви може да боли или да усетите дискомфорт в краката. За да облекчите този дискомфорт, опитайте да редувате всеки крак върху предмет на ниска височина и от време на време да сгъвате колене, за да разтоварите гърба си, ако трябва да стоите дълго време.

Ако трябва да седите дълго време, това ще ви помогне да ставате на всеки половин час и да движите краката и ръцете си. Седейки, движете глезените си често, за да подобрите венозното връщане и подпрете гърба си направо на облегалката на стола, като поставите краката си под прав ъгъл към пода. И не забравяйте, че упражненията помагат за намаляване на мускулния дискомфорт и скованост.