Има много възможности и инструменти, които ни позволяват да намалим калориите на това, което ядем, без да се налага да преминаваме през изчисления и да броим всеки грам от това, което ядем.
Оставям ви с подкаста:
- Енергийна плътност Какво е?
- Каква е ползата от?
- В какви ситуации е?
- Високата енергийна плътност не означава нездравословна (ядки)
- Ниската енергийна плътност не означава здравословна (заместващи ленти)
- Съществуват методи за готвене и лечение, които променят енергийната плътност на една и съща храна
- Стафиди
- Варен картоф - пържен картоф
- Зеленчукова салата - Салата с ядки, зеленчуци, семена ...
- Пържене и дехидратация
- Тогава имаме други възможности да модифицираме тази калорийна плътност
- Придружава се със зеленчуци
- Фалшив продукт
- Супи
- Модифицирайте съставките
- Примери:
- Омлет
- Чиния с спагети
- Ястие с ориз
- Пица
- Масло от плодово пюре в сладки препарати
- Захар без калорични подсладители или плодове
- Постни разфасовки месо
- Супи
- Има много възможности и просто трябва да спрете и да помислите какво ядем и да намерим начин да модифицираме тази плътност.
- Ако на Запад се храним като прасета, намаляването на калориите увеличава продължителността на живота - Луис Карлос
- Три съчетания, които ще ви помогнат да изгорите калории, сякаш сте пробягали мили живот
- Трикове за отслабване Ето как можете да отслабнете, без да броите калории
- Трикове за готвене за намаляване на калориите втори курс - Dietista Pamplona
- Казваме ви какво са празни калории и как те могат да ви попречат да отслабнете