Настойката от мента се използва от древни времена за лечение на всякакви състояния. Това е така, защото му се приписват всякакви ползи за здравето, като подобряване на храносмилането и премахване на газове или подпомагане на релаксацията за по-добър сън.

инфузия

Свойства на запарката от мента за здраве

Употребите, одобрени от Комисията E на германското министерство на здравеопазването, група експерти, които анализираха нивото на доказателства за ефикасността и безопасността на 380 растения, включват нарушения на дихателната система, жлъчни заболявания и проблеми, свързани с храносмилателната система.

Помага за храносмилането

Освен това, преглед на девет проучвания установи, че тези със синдром на раздразнените черва, които консумират ментови съединения в продължение на две седмици, подобряват симптомите си в сравнение с контролните групи (6).

Антиоксидантен и антибактериален ефект

Като имат фенолни компоненти като розмаринова киселина и флавоноиди (ериоцитрин, лутеолин и хесперидин), различни проучвания стигат до заключението, че ментата има антибактериални и антиоксидантни ефекти (2).

Поради тази причина се смята, че локалното приложение на мента може да помогне за подобряване на симптомите на гъбични инфекции.

Потенциален противораков ефект

Въпреки че са необходими повече изследвания по този въпрос, няколко проучвания анализират потенциалните превантивни ефекти на мента срещу рак поради високото съдържание на флавоноиди.

Разследване in vitro демонстрира известна противоракова активност на мента (4). Необходими са обаче още проучвания.

Естествен релаксант

Тези съвети са научно обосновани, тъй като ментолът в мента би имал охлаждащи ефекти, които биха могли да облекчат болката и да помогнат за релаксация, както и да подобрят симптомите на мигрена (7).

Срещу студа

Ментолът, присъстващ в настойката от мента, ще помогне за облекчаване на симптомите на задръствания и настинка, поне според данните от проучване in vitro (8).

Това би помогнало за отслабване

Някои проучвания посочват свойствата на ментата да намалява апетита, така че би помогнало да се свалят излишните килограми.

Ментовото растение

Семейството на ментата се състои от около 18 вида растения, в някои случаи трудно диференцируеми, тъй като хибридизациите се срещат по естествен път. Ментата принадлежи към тревистите растения от семейство Губоцветни.

Обикновено расте по целия свят, във влажни райони (обикновено в близост до реки, потоци или езера). Тъй като това е растение, което се нуждае от малко грижи, не е необичайно да го намерите в домовете.

Някои от най-популярните сортове са ташкентската мента (Mentha spicata "Tashkent"), добре познатата мента (Mentha spicata) или шоколадовата мента (Menta x piperita f. Citrata "шоколад"), която представлява хибридизация на няколко вида.

Направете чаша запарка от мента

Приготвянето на запарката е много просто: трябва ви само листа от прясна мента и вода. След няколко минути можете да се насладите на инфузия с освежаващ вкус и многократна употреба.

Съставки за чаша

  • 5 грама прясна мента или 1 чаена лъжичка суха мента.
  • 1 чаша вода.

Подготовка

  • Загрейте водата, без да я оставяте да заври. Около 85 градуса по Целзий биха били идеалната температура.
  • Поставете листата от мента в чашата (някои хора препоръчват първо да накълцате листата) и ги залейте с водата.
  • Оставете да се влива около 5 минути.
  • При сервиране можете да добавите чаена лъжичка мед, портокалова кора или клонче мента.