Дните в карантина, излизайки от дома много малко или изобщо не, могат да бъдат трудни, особено ако се е наложило да работим дистанционно и да имаме деца около себе си. Следователно диетата се пренебрегва много и днес искаме да направим всичко, за да я обърнем. За да направим това, ние показваме 37 прости, лесни и бързи рецепти за здравословни закуски.

рецепти

Каши или каши в различни версии

Смесване и комбиниране на зърнени храни с мляко или зеленчукова напитка можем да постигнем задоволително, просто и пълноценно ястие, което можем да допълним с пресни или сушени плодове, които имаме вкъщи, както и семена, сушени кайсии и други.

Без захар, засищащи и много лесни бисквитки

The бисквити Рекламите са много често използвана опция за придружаване на инфузия в закуската. Въпреки това, както всички индустриални хлебни изделия, те са пълни с нискокачествени хранителни вещества.

По този начин ние предлагаме да направим със собствените си ръце лесни алтернативи, засищащо и разбира се, без захар Вътре, като тези бананови и кокосови бисквитки със слънчогледови семки, тези бананови и бадемови овесени бисквитки, овесени ядки и ябълкови бисквитки, овесени ядки и кисело мляко, овесени ядки и ядки или ако сте любители на солените бисквитки, можете също да приготвите бисквити със семена и овес, брашно от нахут, солени бисквитки с овесени ядки или спелта със семена.

Тостата от всякакви видове и цветове

Те са една от любимите ми приготовления за закуската, където почти винаги избирам солена алтернатива. Те са направени за минути като се започне от добър домашен пълнозърнест хляб и можем да добавяме различни съставки в зависимост от това, което имаме вкъщи.

Леки и питателни плодови и зеленчукови ястия

Ако искаме по-леки, но питателни закуски и с плодове и зеленчуци като основни съставки, винаги можем да преработим свежите екземпляри, които имаме в хладилника.

Барове без захар и други здравословни възможности

Има много хора, които използват търговски закуски за решаване на закуска заедно с чаша мляко и плодове или друга инфузия. Тези алтернативи обаче могат да бъдат източник на добавени захари и рафинирани брашна, които препоръчваме да избягвате.

Затова оставяме тези рецепти на барове без захар и други алтернативи че можем да приготвим в закуската: овесени ядки и барове със сушени плодове, овесени ядки и фурми или сушени кайсии (без мед). Други варианти са печени овесени ядки с боровинки, ягоди и бадеми, фитнес торта с ябълки, овесени ядки и бадем или печени овесени ядки с моркови и ядки.

Това са 37 лесни и здравословни рецепти за закуски че можете да се насладите у дома по време на карантина.