фактора

Искате ли да изглеждате и да се чувствате по-добре физически? Премахнете тези излишни килограми и ще продължите вечно? Ще ти помогна в начинанието, просто трябва да се промениш ЗДРАВОСЛОВНИ НАВИЦИ.

Ако искате да видите видеото в нашия канал в YouTube, въведете следната връзка:

Казвам се Гилем Сеги, личен треньор и помагам на хората със затлъстяване да отслабнат, винаги с малки здравословни и положителни промени, които ще внедрите в живота си.

Ще направите следните фрази, които също са мои:

  • ПОЗИТИВИЗЪМ е моето ежедневно отношение, също и пред неприятности, които винаги ще се опитвам да смекча или разреша.
  • АПИТУТА е последицата, придобита чрез преследване на целите
  • ФИЗИЧЕСКО ЗДРАВЕ, което е наградата за добрите навици.
  • ПСИХИЧНО ЗДРАВЕ, което ще поддържам с предишните помещения.
  • ВРЕМЕ, колкото ми е необходимо, но определяне на измерим и постижим период на моите предизвикателства.
  • ПОСТАВЕТЕ моята среда, където се чувствам най-комфортно.
  • WELLNESS, което е синоним на щастие.

ЗАЩО ХРАНЕНЕ?

Хранителните вещества са от съществено значение за правилното функциониране на нашето тяло. Те се намират в храната, но понякога се бъркаме с продуктите, които ни продават и последните не са валидни и подходящи за оптимизиране на функциите на нашето тяло.

Целта е не само да задоволи глада и затова ще ви помогнем да знаете какви храни да приемате и в какви количества да постигнете отличен резултат в биологичния процес, който трябва да подхранва.

ФИЗИЧЕСКА ДЕЙНОСТ или ФИЗИЧЕСКО УПРАЖНЕНИЕ?

И двете. Препоръчително е добро ниво на физическа активност от най-ранна възраст, като се движим, като избягваме заседналия живот, доколкото е възможно, ще ни помогне в нашето физическо и психическо състояние. Продължаващата практика на определени дейности може да бъде пропуск за нашето тяло, но ако ги допълним с физически упражнения, можем да стигнем по-далеч, можем да достигнем физическо съвършенство. За това трябва да изпълняваме движенията по технически правилен начин.

МОТИВАЦИЯ/ПСИХИЧНО ЗДРАВЕ?

Това е голямото забравено във връзка с наднорменото тегло, по-голямата част обяснява, че за да отслабнете, трябва да се храните добре и да правите повече физическа активност. Вярно е, че ако не се погрижим за тези два аспекта, на практика е невъзможно да отслабнем, но независимо колко добре се храните и тренирате, ако не сте мотивирани, желаещи да се подобрите, с установени ясни цели, ... вие ще видите, че след няколко дни ще спечелите, за да продължат, те ще слязат, докато стигнат до точката, че не искат да продължат.

И така, какво е по-важно? Диета, физическа активност или психично здраве? Трите неща еднакво, едното без другото не са устойчиви и следователно трябва да бъдат заключени по интегриран начин.

В ЗДРАВОСЛОВНИ НАВИЦИ, Ще те науча да се храниш добре. Ако искате да отслабнете, просто ще ви напътствам да откриете онези храни, които са идеални да осигурят на тялото ви необходимите хранителни вещества в допълнение към калорийния прием, който ще компенсирате с физическа активност и физически упражнения. Дейности, които ще изберете в рамките на вашите възможности, тези, които ви харесват най-много, тези, които най-добре отговарят на вашия живот и нужди. И винаги придружавани или придружавани от хора, свързани със здравословен живот. Фигурата на съветника по спорт, хранене и мотивация винаги ще присъства. Ще постигнете целите си, защото ще предложите, с желание, с позитивност и навик за действия, които изглеждаха непостижими.

Въведете следната връзка и ще намерите напълно безплатно онлайн обучение, където ще ви науча как да се справите с него по много прост и ефективен начин.

Аз можех. Всеки е успял и ВИЕ МОЖЕТЕ. И заедно можем да го постигнем.

НЕКА ВАШИТЕ НОГИ НИКОГА НЕ СПРАТ МЕЧТИТЕ СИ

Основател на Respira i Entrena (RIE) и навици за отслабване