От Марикармен Гризолия - доктор по медицина, диетолог-диетолог и сертифициран треньор по хранене
Дженифър Никой Лий (JNL) постигна всичките си мечти благодарение на тези уроци
Бих могъл да ви кажа много неща за преживяването (което беше грандиозно!), Но вместо това, което ще ви кажа днес, е нещо, което ще ви помогне можете също да постигнете целите, които сте си поставили.
Има много хора, които ми пишат, казвайки ми колко им е коствало отслабването или неудобствата, които са имали по пътя към тялото, което търсят.
Повечето смятат, че нямат достатъчно сила на волята да го направят. И въпреки че винаги настоявам, че не се нуждаете от сила на волята (това, от което се нуждаете, е да балансирате хормоните), има нещо, което е от съществено значение:
Мотивация.
Източниците на мотивация могат да бъдат много разнообразни, всеки има свои.
За някои вече не поддържа огледалното изображение. За други това е специално събитие, като рожден ден или сватба. Други хора намират мотивацията си в лоши новини (като например установяване, че имат заболяване или инфаркт).
Независимо какъв е вашият случай, имате нужда от тази мотивация, за да продължите напред.
И това се надявам да генерирам у вас с днешната статия, в която ще споделя с вас 3-те най-впечатляващи урока, които научих във Фабриката за фитнес модели.
Урок № 1: Ако искате нещо, вземете го!
За първи път този урок ми стана очевиден на Световната конференция на JNL през януари тази година. Бяхме на релаксираща сесия и накрая JNL (който водеше сесията от малка платформа) извади торба, пълна с подаръци, и каза:
Всички вдигаме ръце.
Тя остана там и отново попита:
И отново вдигаме ръце, този път по-силно и дори малко викаме.
Кой иска тази чанта? Който иска тя да дойде и да я грабне!
Сякаш очите ми се отвориха, след като бяха затворени дълго време. Всички бяхме там, казвайки, че искаме чантата, но не можем да станем да я търсим, докато JNL „ни даде разрешение“.
Истината е, че има твърде много пъти, когато чакаме нещата да ни бъдат дадени.
Почти винаги е от страх. От страх да не се промениш, от страх да не направиш грешки, от страх да не направиш нещо различно от това, което правехме преди. От страх от превишаване на определени граници или от страх от това, което другите ще кажат. От страх от провал.
Страхът ни парализира и не ни оставя да живеем. Поставя ни в състояние на винаги да искаме нещата, защото никога не смеем сами да си ги вземем.
Трябва да оставите тези страхове настрана.
Трябва да знаете това можем да направим това, което предлагаме, дори да паднем, дори понякога да изглежда трудно или сложно.
Животът ни живеем само от нас. Ние решаваме ден след ден какво да правим с него.
И така, защо да не решите да правите това, което наистина искате? Защо да не решим да бъдем това, което искаме да бъдем?
Реших да бъда треньор по хранене и да помогна на испаноезичните хора по света да имат по-здравословен и щастлив живот. И откривам, че правя каквото е необходимо, за да го постигна.
Да отида на това събитие в Лондон не беше толкова лесно за мен. Трябваше да направя някои финансови жертви и да се организирам много добре. През последния месец също бях на доста строга диета, за да мога да изглеждам най-добре.
И направих всичко с голям ентусиазъм и голямо щастие, за да видя как това, за което мечтая, за което копнея, мога сам да го сбъдна.
И вие също можете да го направите!
Урок № 2: Спрете да бъдете най-лошият си критик и станете най-големият си фен!
Вече бяхме започнали професионалната фотосесия и се преоблякох в следното облекло.
Пред мен е Елизабет, една от участничките във Фабриката за фитнес модели, която дойде от Шотландия и която е загубила повече от 10 килограма с метода JNL Fusion.
Марли, асистентът на JNL, помага на Елизабет с дрехите си. Тя слага много сладък сив фланел върху нея и го фиксира отзад, като й казва, че в този случай не е нужно да носи колан.
Елизабет искаше да си сложи колан, защото въпреки че вече е отслабнала доста, остават й още няколко килограма, за да изглежда така, както иска. Тя има типичната форма на ябълка, а талията й е малко по-широка от бедрата.
Гледам я и наистина тя нямаше нужда от колан. Ризата изглеждаше перфектно така.
Затова реших да говоря:
Елизабет направи лице ... не повярва. Тя ми каза изненадана:
И в това, че осъзнава какво си мисли, гледайки се в огледалото пред себе си, докато Марли търси някакви аксесоари.
За нея това не изглеждаше толкова красиво. Всъщност изобщо не изглеждаше красиво.
Невероятно е, че докато някой друг не ви каже, че изглеждате сладък, не мислите, че е възможно. Ние сме най-лошият ни критик.
И каква причина е Елизабет.
През всичките тези месеци, откакто разбрах, че JNL ще направи Фабриката за фитнес модели в Лондон и реши да се регистрирам, непрекъснато се тревожех как изглеждам.
Знам, че мина само кратка година откакто родих и не мога да очаквам да изглеждам зашеметяващо за толкова кратко време.
Искам да кажа ... виждали ли сте Бионсе напоследък? Дори тя не успя да си върне супер тънката и стилизирана фигура. Ако е трудно за знаменитости, които имат всички пари на света, и хора, които се грижат дори за най-малкия аспект от живота си, какво остава за обикновените смъртни като мен?
Да, мога да постигна много неща. Но от първа ръка знам, че постоянното, здравословно отслабване е бавно.
Знам, че съм на път и знам, че в крайна сметка ще достигна крайната си цел.
Но бях страшно притеснен, че не можах да стигна до този момент преди това събитие.
Ами ако коремите ми все още не са толкова маркирани. Че ако се наведа прекалено, ролката се откъсва от гърба ми. Ами ако все още имам дебели ръце. Ами ако имам отпуснати бедра или много преобладаващи стремена.
Превърнах се в експерт по откриване на грешка в огледалото. И със сигурност и вие.
Е, казвам ви нещо: НЕ ГО ПРАВЕТЕ.
Във Фабриката за фитнес модели успях да открия как всички сме красиви, без да се налага да сме перфектни. И никой не е!
Съвършенството не съществува.
Нито в поведението на хората (всички имаме своя характер или лоши дни), нито във физическото (всички сме асиметрични и някаква част, която не ни харесва).
Това, което съществува, е да се чувствате комфортно със себе си и тялото си. Бъдете щастливи и живейте в мир с решенията, които вземате. Обичайте първо себе си и благодарение на това наистина можете да обичате другите.
И вие също можете да го направите!
Урок № 3: Намерете подходящата среда - и останете там!
Едно от най-красивите неща, които преживях тази неделя във фабриката за фитнес модели в Лондон, беше усещането за идеална среда.
Всички бяхме на една и съща дължина на вълната да изглеждаме и да се чувстваме добре, на здравето, на фитнеса, на възвръщането на контрола над тази част от живота си и на чувствата на успех и победа, като направихме крачка напред в нашите индивидуални проекти.
Чувствах се напълно свободен да изразя какво наистина искам да постигна в живота и с Моята нова диета.
Чувствах се напълно свободен да облека тези модели дрехи и онези високи токчета, които никога не бях носил.
Никой не осъди никого, всички изглеждахме красиви, всеки по свой начин. Различни цветове на косата, различна височина, различно тегло, някои по-мускулести от други, някои с повече мазнини от други. Някои тепърва тръгват по този път, други вече са спечелили повече от едно състезание.
Всички бяхме еднакви, всички бяхме партньори и всички се подкрепяхме и насърчавахме, докато позирахме за снимки.
И за мен, знаейки, че съм бил отчасти благодарение на семейството ми, което ме подкрепя, съпруга ми и сина ми, които бяха вкъщи и ме чакаха да пристигна със снимките и историите, и хилядите хора, които ме четяха по целия свят., беше най-радостното. Знам, че след като включих семейството и приятелите си в този проект, постигнах много повече неща.
Същото важи и за хората, на които съм помагал в програмата „Твоето ново тяло“. Един от най-важните фактори за успеха му е намирането на подходящата среда там. Среда, в която да се чувстваш разбран и подкрепен, никога осъден или сам.
Програмата осигурява тази среда за тях и оттам най-успешните членове са успели да я разширят до своя кръг: партньор, деца, родители и приятели. Малко по малко здравето и щастието, получени чрез промяна на хранителните и битови навици, са „заразни“.
Няма по-добър пример за този успех от новото отношение и блясък на онези, които са успели да преобразят живота си, далеч над загубените килограми и сантиметри.
Открих тази среда у дома, а също и във виртуалното пространство, благодарение на My New Diet.
И вие също можете да го направите!
Не го пропускай…
Подготвям нещо много специално, което никога досега не сме правили в MND, ще ви информирам следващата седмица по имейл (ако не сте се регистрирали да получавате моите съобщения, направете го по-долу).
Междувременно отидете на страницата „Моята нова диета“ във Facebook. Ще видите там снимките, които направих във Фабриката за фитнес модели, ще се радвам, ако споделите с мен малко от това, което преживях.
И ако сте се идентифицирали с това, което написах днес, дори отчасти, направете ми услуга:
Ангажирайте се отсега нататък, че ще използвате цялата възможна енергия, радостите и недоволството, удовлетворенията и разочарованията, за да направите тялото си все по-здраво и живота ви все по-щастлив.