Последна актуализация на 27.12.2015 г. в 17:52

лесни приготвяне

Въпреки че всяка година казваме, че на следващото парти ще правим много по-здравословни ястия, изглежда ексцесите са победителите. Ето защо, ето някои плодови и зеленчукови детокс шейкове което ще ви помогне да подобрите храносмилането и да пречистите тялото си напълно благодарение на неговите антиоксиданти.

1. Смути от моркови и целина

Съставки

  • 3 моркова
  • 1 клон целина 1/2 изцеден портокалов сок
  • 1/2 чаена лъжичка смлян джинджифил
  • 1 чаена лъжичка мед или заместваща захар
  • Лед c/n

Разработване

Измийте морковите и ги нарежете на средни филийки. Поставете в блендер заедно с портокалов сок и процеси. Когато получите гладък сок, изсипете останалите съставки, включително леда. Блендирайте още няколко секунди и сервирайте.

2. Зелено смути

Съставки

  • 1/2 чаша вода
  • 1 чаена лъжичка спирулина
  • 1 пакет спанак
  • 1 краставица

Разработване

Измийте зеленчуците и ги нарежете малко, за да можете да ги смесите много по-добре заедно с половин чаша вода и спирулина. Блендирайте за няколко секунди, докато получите желаната консистенция на Зелено смути. Сервирайте и пийте веднага, за да си набавите хранителни вещества.

3. Смути от моркови и цвекло

Съставки

  • 4 моркова
  • 1/2 цвекло
  • 1/2 краставица

Разработване

Измийте, обелете и нарежете на кубчета морковите и цвеклото. Измийте краставицата и я нарежете на филийки. Поставете всички зеленчуци в кухненски робот или блендер и смесете до гладка смес. Обслужва смути от моркови и цвекло в чаша и пийте след обяд поне веднъж седмично.

4. Смути от краставици, ябълки и пъпеш

Съставки

  • 1/2 чаша вода
  • 1 краставица
  • 1 зелена ябълка
  • 1 филия пъпеш

Разработване

Измийте краставицата и зелената ябълка и нарежете на кубчета. Отстранете кората от пъпеша и семената. Поставете всички съставки в блендера и обработвайте много добре, докато постигнете желаната консистенция. Консумирайте два пъти на ден веднъж седмично.

Как можеш да видиш тези детокс шейкове се правят много лесно и освен това са пълни с витамини и минерали, необходими за правилното функциониране на тялото. Те имат фибри и някои от тях бета-каротин, които са антиоксиданти, които помагат за подобряване на храносмилането, елиминиране на токсините от тялото и отслабване.