които

Според Световната здравна организация (СЗО) всяка година в света умират 2,8 милиона души от заболявания, приписвани на затлъстяването или наднорменото тегло. Ако стигнем далеч, организмът уточнява, че 44% от случаите на диабет в света, 23% от случаите на исхемична болест на сърцето и между 7 и 41% от някои видове рак произлизат от този проблем.

Затлъстяването се разбира като необичайно или прекомерно натрупване на мазнини, когато индексът на телесна маса (ИТМ) е над 30 и наднорменото тегло, когато е над 25.

Затлъстяването е голяма грижа за медицинската общност, тъй като от него произтичат усложнения, като нарушен метаболизъм на въглехидратите (преддиабет и диабет) и сърдечно-съдови проблеми.

Какви са причините?

Лошите навици в начина на живот определено са основните причини за затлъстяването и наднорменото тегло. Голямата консумация на брашно и малкото присъствие на плодове и зеленчуци, заседналият начин на живот и липсата на упражнения са сред факторите, които най-много насърчават наднорменото тегло. Като вторични причини има хормонални и метаболитни проблеми.

На каква възраст е най-често?

Според някои изследвания между четвъртото и петото десетилетие от живота има подчертан проблем със затлъстяването, но това вече се наблюдава в ранна възраст. В САЩ 20% от децата с диабет имат диабет тип 2, причинен от наднормено тегло и затлъстяване.

В зряла възраст например има значителен хормонален спад на някои протеини, което води до увеличаване на коремната обиколка и повишен риск от затлъстяване.

Как затлъстяването допринася за развитието на диабет тип 2?

Затлъстяването е свързано с изменението на секрецията на инсулин и е рисков фактор за развитие на резистентност към това вещество, въпреки че наднорменото тегло и затлъстяването не означава, че пациентът ще живее с диабет. Генетични фактори, начин на живот и заболявания, които придружават човека, също оказват влияние.

Какви навици на живот се препоръчват за предотвратяване на затлъстяването?

Здравословната диета, която включва сложни въглехидрати като зърнени храни и храни с фибри, полезни мазнини, протеини, плодове и зеленчуци, е здравословен навик, който допринася значително за предотвратяване на затлъстяването и наднорменото тегло.

Доброто хранене трябва да бъде придружено от физическа активност: 150 минути упражнения на седмица, в идеалния случай разделени на 30 минути непрекъснати упражнения са друга променлива, която трябва да се вземе предвид, както и ниска консумация на захар.