От Валерия Роман

стреса

„Който иска да пътува щастливо, трябва да пътува с лека светлина“, каза френският писател и авиатор Антоан дьо Сент Екзюпери. Празниците 2019 могат да бъдат възможност за почивка и оставяне след себе си токсична консумация, стрес и заседнал начин на живот.

"Взискателният ритъм на живот в днешното общество доведе до консумация на тютюн, злоупотреба с наркотици, алкохол или нежелана храна в излишък, като начин за облекчаване на дискомфорта. Но тези предложения са краткотрайни. Те не доставят удоволствие в дългосрочен план, "той каза Infobae психиатърката Сузана Калеро, Председател на главата за патологичните игри и други поведенчески зависимости на Асоциацията на аржентинските психиатри (APA).

"Времето на ваканциите може да бъде чудесна възможност да спрете, за да размислите върху неконтролираната консумация и ритъма на живот. В летните пространства със здравни специалисти можете да получите насоки за започване на детоксикация и да възприемете ползите от по-подреден и спокоен живот ", подчерта той.

Намирайки се в здрави летни курорти, „със специфични програми за контрол на зависимостите можете да помислите как да реорганизирате ежедневието, за да предотвратите рецидиви. Не само може да се установи пристрастяване към тютюн или наркотици, пристрастяване към използване на мобилен телефон или компулсивно пазаруване“ добави д-р Калеро.

След здравословните празници специалистът препоръча да продължите да се консултирате със специалисти по наркомании. В държавните болници в Аржентина можете да се обърнете към отделите по токсикология, хранене или психично здраве, където можете да продължите грижите, започнати през периода на ваканцията. „Важно е да се търсят специалисти, специализирани във всеки проблем, които да извършват интензивно лечение и да постигат здравословни промени“, подчерта той.

В кордоба

"Много от проблемите, които хората страдат, са причинени от хроничния стрес, който изпитват. Това засяга лошата диета, няколко часа сън, заседналия начин на живот и взаимоотношенията с други хора. Празниците могат да бъдат идеалното време да започнете да възвръщате здравословното си състояние на живот, "той каза Infobae Рубен Салседо, медицински директор на Clínica Diquecito, който е първият по рода си център в Латинска Америка и се намира близо до La Calera, в провинция Кордоба.

В клиниката Diquecito средната продължителност на престоя е 15 дни, които туристите отнемат, за да спрат да пушат тютюн, да отслабнат, да се откажат от алкохол или други наркотици, като кокаин или да контролират хроничния стрес. "Всеки човек се оценява от екип според конкретната му цел. В случай на хора, които идват да контролират алкохолизма, им се помага да се научат да управляват синдрома на отнемане. Нещо подобно се случва с тютюна, за който понякога никотинови лепенки или лекарства за спиране на тютюнопушенето. 70% от успеха при тези лечения зависи от това, че пациентът наистина иска да спре да използва ", каза Салседо.

Подкрепата и напътствията от специалисти по психично здраве, учители по физическо възпитание и диетолози могат да бъдат от ключово значение за преструктурирането на вашата рутина от момента, в който се събудите, до момента, в който заспите.

Междувременно Кристиан Лейва, медицински директор на La Posada del Quenti, в Кордоба, каза, че е важно туристите, които искат да възприемат здравословни навици на живот, да имат достъп до клиничен преглед, хранителен преглед, физическа и постурална оценка, и семинари за стрес и безпокойство от специалист по психично здраве.

Заниманията с фитнес с различна интензивност и персонализирани масажи също помагат. „Има 3D скенер, който може да прави измервания на контура на тялото, което помага на специалистите да дадат по-персонализирани индикации за момента, когато човекът напусне мястото“, добави Лейва. В La Posada del Quenti те обслужват хора, които искат да намалят наднорменото тегло, да контролират по-добре диабета или стреса и да спрат да пушат тютюн. "Предназначено е хората да се научат да се хранят по различен начин: по-бавно и в по-малко количество. Или да се научат да се отпускат, за да не се връщат към стреса", каза той.

В Барилоче

В град Барилоче Министерството на туризма даде възможност на 7 хотела със услуги, които са предназначени да се грижат за здравето на гостите, включително спа центъра с различни спа центрове и други предложения.

Например в хотел Llao Llao те организират развлекателни дейности от 9 сутринта нататък, като пилатес, ходене, тренировки за окачване, йога, водна гимнастика, катерене, стрелба с лък, наред с други, с ръководството на учители по физическо възпитание, които може да направи и упражнение, което може да се спазва след празниците.

Освен това предлага услугата мокра сауна за елиминиране на токсините и редуциращи процедури с кал и водорасли. За да отслабнете, можете да се консултирате с диетолог, който създава план за хранене, с повече плодове и зеленчуци и който може да се използва и след празниците.

В Мар дел Плата

За да получите достъп до по-евтини здравословни възможности, трябва да бъдете внимателни към предложенията на общините или плажовете всеки ден. По случай, в Мар дел Плата, PAMI организира програма за възрастни хора в Общинския курорт Пунта Иглесиас, на булевард Маритимо и Диагонал Алберди, от сряда до събота от 8.30 до 12.30, до 16 март.

В допълнение, същата програма се изпълнява в Лас Грутас, Рио Негро. До 2 март, Playa Bajada Nº 7, Calle Bresiano, от четвъртък до събота от 8.30 до 12.30 ч. Ще има разходки, упражнения във водата, адаптирана гимнастика, хатха йога/биоданза, игрална верига, семинар Zumba, игри като двойка с музика, адаптирани спортове, шафборд и релаксация, а екип от професионалисти ще проведе дискусии за храненето, предотвратяването на падания и топлинен удар, наред с други.