Много е често, когато при започване на диета, зеленчуците стават главните герои. Въпреки това не винаги е възможно да отслабнете с тях. Знаете ли къде е грешката?

причини

Cocinatis Пазете се от зеленчуците: понякога те също се угояват

  • WhatsApp
  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin
  • Флипборд
Затварям Дял

Всички диети включват значително количество зеленчуци сред своите ястия, тъй като те нямат много калории и задоволяват апетита ни. Каква е причината да не отслабвате, въпреки че ядете много зеленчуци? Какво не е наред? Експертите казват, че ключът е в начина на приготвяне на тези зеленчуци и с това, с което са придружени.

Ако включите обикновен сос към здравословна салата, можете да преминете от леко и здравословно ястие до една калория повече от порция пица.

Салати, всички ли са леки?
Отначало всичко ви кара да мислите, че салатите са здравословни ястия без калории, идеални за диети или ядене на лекота.

Но също така много пъти решаваме да доставим малко радост на нашата салата, включително орехи или парчета пържено пиле. Този малък жест е това, което ви кара да преминете от леко ястие към такова, пълно с калории.

Марулята има само 16 калории на 100 грама, а доматът 20 калории на 100 грама, тоест те са съставки, които едва се угояват. Със сосовете, допълнителните съставки и дресингите, които са включени в това ястие, можете да достигнете до салата с повече от 700 калории.

Зеленчуци в темпура
Изборът за предястие на някои вкусни зеленчуци, приготвени в темпура, които са вкусни и засищащи, може да ви накара да мислите, че гледате на леко и здравословно ястие. Всъщност е обратното.

Tempura не е нищо повече от тесто, което се приготвя със зеленчукови пръчици, обикновено пипер, морков, тиквички ... и след това се пържи в масло.

Дори ако не се направи дебел слой тесто и излишното масло се отцеди след пърженето на зеленчуците, това ястие може да достигне до 200 калории и да има висок процент мазнини. В сравнение с порция варен зелен фасул, който има 22 калории и няма мазнини, това вече не изглежда толкова леко ястие.

Този тип тесто се умножава по 10 калории зеленчуци, приготвени на скара или варени.

Зеленчукови намазки
На пазара откриваме множество пастети, направени от зеленчуци, които изглеждат леки и здравословни.

Обикновено се приемат със сурови зеленчуци, сурови зеленчуци като пръчки от моркови или целина и листа от ендивия или също се разпространяват върху препечен хляб.

Експертите казват, че всяка супена лъжица от този вид крем има около 50 калории, колкото е супена лъжица майонеза.

Зеленчуков чипс
Могат ли те да бъдат добър заместител на картофения чипс? Много пъти си мислим, че те са здравословно предястие, което придружава нашите ястия или закуски между храненията.

Тези закуски обаче изглеждат здравословни, но не са. Диетолозите са категорични, че порцията от тези зеленчукови чипове има повече калории и наситени мазнини, отколкото обикновените пържени картофи.