Опровергайте убежденията си и открийте ползите от включването му в ежедневната си диета

причини

1. Балансира нивата на кръвната захар.

Глюкозата често се променя от нещата, които ядем (или не ядем). Стресът също може да повлияе на нивата на кръвната захар. Препоръчително е да избягвате храни с високи нива на захар и да опитате тези със средно и ниско количество. Това, което много хора не знаят, е, че портокаловият сок и повечето плодове съдържат малко захар, за разлика от хляба, зърнените храни и тестените изделия. Хората, които се опитват да не ядат тези видове храни, имат много по-стабилни нива на захар, което води до добро здраве и загуба на тегло.

2. Съдържа много хранителни вещества.

Всички знаем, че портокаловият сок има витамин С, но вероятно вече сте забравили значението на това хранително вещество за стимулиране на имунната система. Освен това много хора не вярват в силата на храната, която ни осигурява, и залагат на прах или хапчета вместо портокалов сок.

Той също така съдържа няколко витамини от група В, заедно с минерали като калий и магнезий. Последно и може би най-важното е, че някои видове портокалов сок съдържат нарингин и хесперидин (флавоноиди, които се извличат от кората на цитрусовите плодове). Тези съединения служат като мощни антиоксиданти в организма, тъй като е доказано, че забавят процеса на стареене и намаляват възпалението в корема.

3. Това е чудесен начин за балансиране на хормоните.

Понякога диетите с ниско съдържание на въглехидрати, особено тези с малко или никакви плодове, могат да отхвърлят хормоналната система. Пиенето на портокалов сок след събуждане попълва гликогена ви (глюкоза, съхранявана в черния дроб) и стимулира производството на активен хормон на щитовидната жлеза (Т3). Ако гликогенът е недостатъчен, този процес не работи (и това е една от причините, поради които сутрин ви става твърде студено). Вместо да пиете лимонова вода, пийте портокалов сок, защото той е също толкова добър, колкото електролитите, както и дава топлина на тялото ви.

4. Той е смилаем източник на въглехидрати.

За тези с проблеми с храносмилането, малка чаша портокалов сок с балансирано хранене може да бъде добър начин да залее тялото с смилаем източник на енергия, който ще даде на храносмилателната система време да се състави.

  • Ако стомахът ви изгаря от портокалов сок, проверете къде го купувате. Прясно приготвеният натурален сок е много по-смилаем от този в кутия.
  • Сокът от диня също има много предимства.
  • Ако сте на диета с ниско съдържание на захар, помислете за добавяне (малко по малко) на портокалов сок, за да поддържате баланса на глюкозата си.
  • Пийте портокалов сок с източник на протеин. Това ще ви помогне да използвате хранителните вещества по-ефективно.