4 суперхрани, които трябва да добавите към вашата диета през 2020 година
- Автор на публикацията:ManuelResin
- Публикуване на публикация: 25 септември 2019 г.
- Категория на влизане:Хранене
- Публикувай коментари:Без коментар
Опознайте ги и се възползвайте от техните свойства.
- Те съдържат голямо количество фибри, както разтворими, така и неразтворими, и ще ви помогнат при диабет, хипертония, намаляване на нивата на кръвната глюкоза и подобряване на чревния транзит.
- Пет пъти повече калций от кравето мляко.
- Три пъти повече антиоксиданти от червените плодове: предотвратява преждевременното стареене.
- Два пъти повече калий от бананите - идеално за спортисти.
- До три пъти повече желязо от спанака.
- Съдържа деветте незаменими аминокиселини и само с 2-3 супени лъжици ще осигурите необходимите количества.
- Помага да изградите мускули и да възстановите мускулния гликоген.
- Много богат на Омега-3 и Омега-6 и най-хубавото е, че има правилния баланс на Омега; съдържа повече Омега-3 от Омега-6, идеално, тъй като последното е противовъзпалително, въпреки че е необходимо и в адекватни количества.
- Високо съдържание на фибри: това ще ви помогне с храносмилането, чревния транзит, понижаването на кръвната глюкоза и контрола на хипертонията, наред с други.
- Високо съдържание на флавоноиди и полифеноли, които в човешкото тяло имат противораково, противовъзпалително и антимикробно действие.
- Съдържа големи количества антиоксиданти и е чудесно за сърдечния мускул, следователно за циркулацията е фантастично.
- Той стимулира нервната система, поради което пиенето на какао ни доставя приятни усещания.
- Високо съдържание на витамини и минерали, включително магнезий, основен минерал за метаболизма на калция.
- Също така съдържа кофеин и теобромин, два стимуланта. За хората, които трябва да бъдат нащрек или за спортистите, това е много полезна храна.
- Помага за предотвратяване на анемия, осигурявайки желязо, витамин В12 и фолиева киселина.
- Той има голяма детоксикираща сила, тоест помага ви да елиминирате токсините, които поглъщате чрез храна, лекарства или токсини, които тялото ни генерира.
- С високо съдържание на витамини и минерали като желязо, магнезий и цинк, което предотвратява умората и умората.
- Укрепете имунната си система.
Благодарим ви, че отделихте време да прочетете тази статия. Накарайте го да достигне до най-голям брой хора, ако ви е харесало.
- 6 вида ядливи семена, които да добавите към вашата диета HerbalCoach
- 6 подправки, които трябва да включите в диетата си и защо
- 6 подправки, които трябва да включите в диетата си и защо
- Това е диетата на Монтиняк, сбогувайте се с червата, без да гледате калориите на 13 юли 2020 г.
- 10 суперхрани, които трябва да включите, за да направите диетата здравословна, разнообразна и балансирана