добавите

4 суперхрани, които трябва да добавите към вашата диета през 2020 година

  • Автор на публикацията:ManuelResin
  • Публикуване на публикация: 25 септември 2019 г.
  • Категория на влизане:Хранене
  • Публикувай коментари:Без коментар

Опознайте ги и се възползвайте от техните свойства.

  • Те съдържат голямо количество фибри, както разтворими, така и неразтворими, и ще ви помогнат при диабет, хипертония, намаляване на нивата на кръвната глюкоза и подобряване на чревния транзит.
  • Пет пъти повече калций от кравето мляко.
  • Три пъти повече антиоксиданти от червените плодове: предотвратява преждевременното стареене.
  • Два пъти повече калий от бананите - идеално за спортисти.
  • До три пъти повече желязо от спанака.
  • Съдържа деветте незаменими аминокиселини и само с 2-3 супени лъжици ще осигурите необходимите количества.
  • Помага да изградите мускули и да възстановите мускулния гликоген.
  • Много богат на Омега-3 и Омега-6 и най-хубавото е, че има правилния баланс на Омега; съдържа повече Омега-3 от Омега-6, идеално, тъй като последното е противовъзпалително, въпреки че е необходимо и в адекватни количества.
  • Високо съдържание на фибри: това ще ви помогне с храносмилането, чревния транзит, понижаването на кръвната глюкоза и контрола на хипертонията, наред с други.
  • Високо съдържание на флавоноиди и полифеноли, които в човешкото тяло имат противораково, противовъзпалително и антимикробно действие.
  • Съдържа големи количества антиоксиданти и е чудесно за сърдечния мускул, следователно за циркулацията е фантастично.
  • Той стимулира нервната система, поради което пиенето на какао ни доставя приятни усещания.
  • Високо съдържание на витамини и минерали, включително магнезий, основен минерал за метаболизма на калция.
  • Също така съдържа кофеин и теобромин, два стимуланта. За хората, които трябва да бъдат нащрек или за спортистите, това е много полезна храна.
  • Помага за предотвратяване на анемия, осигурявайки желязо, витамин В12 и фолиева киселина.
  • Той има голяма детоксикираща сила, тоест помага ви да елиминирате токсините, които поглъщате чрез храна, лекарства или токсини, които тялото ни генерира.
  • С високо съдържание на витамини и минерали като желязо, магнезий и цинк, което предотвратява умората и умората.
  • Укрепете имунната си система.

Благодарим ви, че отделихте време да прочетете тази статия. Накарайте го да достигне до най-голям брой хора, ако ви е харесало.