изгаряне

Мазнини от двойната брадичка се смята от мнозина за грозен и досаден. Освен това натрупването на мазнини над шията има тенденция да добавя години към нашата възраст.

Знаем, че премахването му е трудно и поради това много жени прибягват до козметична хирургия. въпреки това, Има прости насоки, с които можем да намалим тази двойна брадичка. Ние ви показваме!

Прости насоки за намаляване на мазнините с двойна брадичка

Но защо се появява тази грозна двойна брадичка? По принцип се дължи на a разхлабване на мускула под брадичката което с годините също губи сила.

Лошата диета и липсата на хидратация водят до загуба на дефиниция и тонус. Те карат кожата надолу, като по този начин променят баланса на лицето ни.

Но с малко усилия и лесни за следване стратегии ще можем да намалим малко честотата му.

Не го пропускай!

1. Интериорни грижи

Вътрешното здраве се отразява отвън. Също така е важно да се спазва диета, основана на елиминирането на токсините. Трябва постоянно да хидратираме. Консумирайте специфични витамини и минерали, за да постигнете стегнатост на нашата кожа.

Затова вземете под внимание естествените сокове и смутита, които ще ви покажем по-долу, тъй като те ще бъдат от голяма помощ:

Сок от ябълка и цвекло.

Богата, освежаваща, питателна и отлична напитка за елиминиране на токсините и избягване на задържането на течности.

  • Можете да го приемате преди хранене.
  • Това ще ви помогне да усвоите храната по-добре, да постигнете засищащ ефект и да се грижите за кожата си.
  • Той е много подходящ естествен детоксикатор в тези случаи.

Сок от пъпеш

Това е един от най-подходящите плодове в случая. Пъпешът е идеален за възстановяване на тонуса на кожата, предотвратявайки натрупването на мазнини.

  • За да се възползвате от това, би било много подходящо да си правите смути с парче пъпеш всяка сутрин с чаша вода (250 ml).
  • Много е хубаво и здравословно.

Сок от лимон и мента

Фантастичен антиоксидант, почистващ и ревитализиращ. Лимоновият сок ни дава онази идеална доза антиоксиданти, с която да се борим със свободните радикали. Освен това има витамин С, хранително вещество, което е доказано важно за стимулиране на синтеза на колаген.

И не само това, пречистващият му ефект предотвратява натрупването на течности, елиминирането на токсините и, в допълнение, смесено с магията на мента ще получим ревитализираща напитка за кожата.

2. Витамин Е за еластичност и твърдост

Много е подходящо да се увеличи дневната консумация на витамин Е. Това е основно вещество за подобряване на стегнатостта и еластичността на кожата, според проучване, публикувано в Indian Dermatology Online Journal. Един от начините да постигнете това е като консумирате:

  • Много зелени листни салати.
  • Неразделна ориз.
  • Масло от пшенични зародиши.
  • Ръж.
  • Зеленчуци.
  • Орехи.
  • Ябълки.

Ако се интересувате особено от повишаване на витамин Е по здравословен и интензивен начин, говорете с Вашия лекар относно предписването на витаминни добавки.

3. Маски и масажи

Идеалната съставка за масаж и укрепване на двойната брадичка е маслото от пшеничен зародиш.

Има високо количество витамин Е; идеален за хидратиране на кожата, тонизиране и стягане в тази област.

  • Правете го всеки ден около областта на брадичката, ще видите колко малко по малко виждате резултати.

Понякога най-простите средства са по-добри от по-скъпите кремове. Ето защо, преди лягане:

  • Вземете малко масло от пшеничен зародиш с памук.
  • Внимателно масажирайте нагоре, от долната част на врата до брадичката.
  • За около десет до петнадесет минути. Много лесно!

4. Подходящи упражнения за укрепване на двойната брадичка

Тези прости упражнения ще ви помогнат да получите по-млада и стегната врата. Има доказателства, че физическата активност помага за повишаване на мускулния тонус.

Имайте предвид, че в тази област на тялото кожата е прикрепена към мускула, по този начин, ако тонизираме и втвърдим мускула, кожата ще се стегне. Важното е да бъдете последователни, ние обясняваме как:

Упражнение номер 1 за премахване на мазнините с двойна брадичка

В това първо упражнение това, което ще направим, ще бъде нещо много лесно за изпълнение, ще отнеме само няколко минути:

  • Ще проследим с езика и на горното небце, кръгове по посока на часовниковата стрелка.
  • Ще държим гърбовете изправени и устата затворени.
  • С това упражнение премествате частта от двойната брадичка.
  • Ще го направим 10 пъти поред в продължение на три малки момента, които имате на ден.

Упражнение номер 2 за премахване на мазнините с двойна брадичка

Друго много подходящо упражнение е това на гласните. Наистина е забавно, ще видите:

Упражнение номер 3 за премахване на мазнините с двойна брадичка

Следващото упражнение ще направим с прав гръб и кръстосани ръце. Много е лесно, просто трябва:

  • Изпъваме вратовете си напред и бавно завъртаме главите си надясно.
  • Основно ще се опитаме да запазим позицията към тази страна за пет секунди.
  • След това се връщаме в изходна позиция, за да го повторим сега вляво.
  • С това работим много добре мускулите на врата, като същевременно облекчаваме мускулното напрежение.
  • Повторете 10 пъти от всяка страна.

Упражнение номер 4 за премахване на мазнините с двойна брадичка

Упражнението за усмивка също е много подходящо. Със сигурност сте чували и за него:

  • Просто се основава на това да обърнете обърната усмивка, опитвайки се да напрегнете много мускулите на врата.
  • Перфектно, ако го повторите 10 пъти.

Погрижете се за вашата диета, за да намалите мазнините с двойна брадичка

Основното е да бъдете търпеливи и освен това да сте постоянни с упражненията. Не забравяйте, че хидратацията е много важна. Добрата диета, при която се избягват пържените храни, също ще бъде от голяма помощ.

  • DePhillipo NN., Aman ZS., Kennedy MI., Begley JP., Et al., Ефикасност на добавките с витамин С върху синтеза на колаген и оксидативен стрес след опора на мускулно-скелетната система: систематичен преглед. Orthop J Sports Med, 2018.
  • Keen MA., Hassan I., Витамин Е в дерматологията. Indian Dermatol Online J, 2016. 7 (4): 311-5.
  • Kim JJ., Анализ на мускулния тонус и скованост по време на упражнение на слинга в статично предлежащо положение. J Phys Ther Sci, 2016. 28 (12): 3440-3443.

Степен по психология от Университета на Валенсия през 2004 г. Магистър по безопасност и здраве при работа през 2005 г. и Магистър по управление на психичната система: неврокреативност, иновации и шесто чувство през 2016 г. (Университет във Валенсия). Колегиален номер CV14913. Уча курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Студент по социална и културна антропология от UNED. Валерия Сабатер е работила в област на социална психология подбор и обучение на персонал. От 2008 г. е треньор по психология и емоционална интелигентност в средните училища и предлага психо-педагогическа подкрепа на деца с проблеми в развитието и ученето. Освен това тя е писателка и е получила няколко литературни награди.