Храненето здравословно е много важно, но не всички имаме еднакъв метаболизъм и това, което може да е идеално за вас, може да се превърне в лошо храносмилане за всеки друг. Диетата трябва да се адаптира към човека и не е на диета, така че ако искате да знаете кои са най-добрите храни за вас, просто трябва да обърнете внимание на формата на тялото си.

Най-добрата диета според формата на тялото ви

Ябълково тяло

Ако това е вашата форма на тялото, вие сте склонни да наддаване на тегло в централната зона. Най-добрата диета за вас е да ядете леко, но в много случаи, т.е. яжте 6 пъти на ден, но намалявайки порциите си. Яжте храни, богати на фибри, зеленчуци, плодове и много витамин Ц. Ако харесвате киселите млека, уверете се, че те са тези, които ви помагат при храносмилането. Трябва да избягвате храни, произвеждащи газ, като бързо хранене или хляб.

Пясъчен часовник тяло

Въпреки че е най-желаната фигура, този тип тяло има тенденция да наддава равномерно и струва повече качване на мускулна маса. Вие сте по-изложени на риск от високи нива на кръвна захар, отколкото останалите, така че трябва да избягвате сладки храни.

Трябва да включите повече плодове и зеленчуци във вашата диета и да консумирате здравословни мазнини от постни протеини. Избягвайте рафинираните храни като хляб, юфка или ориз и помня, че можете да ги замените с други храни.

Крушоподобно тяло

неща
Shutterstock От малки скариди

Крушовидното тяло се характеризира с много по-голяма ширина на ханша от гърдите. Хората с тази фигура имат a трупайте мазнини по бедрата и кръста и може да има проблеми със задържане на течности. Трябва да консумирате месо, риба, яйца и бързо развалящи се с високо съдържание на протеини.

Плодове като диня и ананас са идеални за вас, тъй като ви позволяват да прочистите тялото си от токсини, особено ако комбинирате с билков чай. Избягвайте храни с много сол.

Тяло от правоъгълник

Тази форма на тялото се характеризира с тесни бедра и неопределена талия. Вие сте по-малко склонни към наддаване на тегло, така че можете да включите без проблем храни със здравословни мазнини (авокадо, бадеми, сьомга). Колкото и да сте слаби, диетата е много важна, не се наслаждавайте на сладкиши и бързо хранене.