Говорихме много за домашно гръцко кисело мляко, неговите предимства и дори споделихме албум във Facebook, кои марки са идеалните за използване, но сега Как да го ядем? Как да го добавим към ежедневната си диета?
Е, тук представям 4 начина, по които можете да го използвате по време на хранене и това ще направи вкуса на вашата храна още по-вкусен. Започнахме!
1.-Като заместител на сметаната
Точно както четете, какво ще кажете за някои вкусни здравословни енчилади?
Метод на приготвяне:
- Ще приготвим пилешки гърди във вода, с малко сол и скилидка чесън.
- След като е готов, оставяме го да се охлади за известно време и по-късно го разплитаме.
- Дезинфекцираме няколко листа маруля и ги прекарваме през готовия зелен сос и ги пълним с натрошеното пиле.
- Подреждаме ги в чиния и след като са готови, ги къпем със соса и можем да добавим неподсладеното гръцко кисело мляко като заместител на сметаната, тъй като е нискокалорично и с високо съдържание на протеини.
- Украсете с малко леко сирене панела.
2.- Домашно гръцко кисело мляко Като дресинг
Ако е така, ще се научим как да приготвим вкусен дресинг със сладка горчица с кисело мляко и стевия, оставям ви рецептата.
Състав:
- 1/2 чаша неподсладено гръцко кисело мляко
- 3 големи супени лъжици горчица
- 2 супени лъжици лимон или балсамов оцет
- смлян пипер и чесън на вкус
- 2 пакетчета стевия
- 2 супени лъжици вода
Метод на приготвяне:
- Смеляваме всички тези съставки в блендер и подправяме с малко морска сол на вкус и готово.
- Придружете го с вкусна зелена салата с домат и авокадо и му се насладете, ще ви хареса, това е наслада!.
3. -В сладолед
Случвало ли ви се е сами да си приготвяте здравословен сладолед? Е, сега можете да го направите сами и да му се насладите.
Състав:
- 2 чаши манго
- 1/2 литър гръцко кисело мляко без захар
- стевия
Материали:
- блендер
- мухъл
Метод на приготвяне:
- Слагаме в блендера около 2 чаши замразено манго, 1/2 литър гръцко кисело мляко без захар
- стевия на вкус.
- Той се смила в блендера
- Изсипваме го във форма и можем да го поставим за 1 час в хладилника и да проверим неговата консистенция
Умно! просто вкусно.
4.- Домашно гръцко кисело мляко и смути от червени плодове
Метод на приготвяне:
- Поставете в блендера 1/2 чаша неподсладено гръцко кисело мляко, замразени ягоди и къпини, един или два плика от стевия, неподсладено бадемово мляко, малко вода, лед и 1 мярка протеин
- Мелим в блендера.
И вуаля, наслаждавайте се!
Ако сте един от самоуките в света, моят онлайн курс за хранене Научете се да създавате идеалната си диета ви пасва като пръстен, за да можете да започнете да се грижите за храненето и храната си от днес нататък без комплекси, без страхове и наслада всеки урок!
Надявам се, че обичате тези рецепти толкова, колкото и аз, и ви насърчаваме да ги приготвите, ако имате друга рецепта, споделете я с нас! за да може да му се насладите и вие.
Относно Дулсе Арау
Завършил „Човешка комуникация“, любител на здравословните рецепти за готвене и част от клуба на #endietados от страст и любов към семейството ми. Вижте всички публикации на Dulce Arau →