През студените зимни месеци ранното ставане може да изглежда като скучна работа. Разбира се, едно е да започнете да работите навреме, но ставането рано, за да си направите пълноценна закуска, също може да бъде поразително. За щастие имате много начини да планирате храна за обяда си, но какво да правите със закуската?
Понякога не е практично да вземете пресни плодове или торта и да отидете, така че намерете други начини да си набавите хранителни вещества, без да се притеснявате прекалено много за подготовката. Един от най-ефективните начини за премахване на сутрешното време за приготвяне и пълноценна закуска може да бъде използването на рецепти за овесени ядки през нощта.
12. Овесени слънчогледови семки
Слънчогледовото масло може да бъде чудесно средство за рецепта за овесени ядки, като често имитира същия тип текстура като киселото мляко. Ако го използвате като течност между овес, можете да добавите ягоди и банани, за да го направите вкусна закуска
13. Ябълки и канела през нощта Овес
За тази рецепта препоръчваме да сложите мляко между овесените ядки, след това да нарежете ябълка на няколко филийки и всяка филия на по-малки парчета. Поставянето на това в буркана със семена от чиа и добро количество канела ще задоволи изключително много вкусовите ви рецептори!
14. Натрошени бисквити с овесени ядки
Имате остатъци от бисквитки от предната вечер? Сложете малко мляко в овесените ядки, натрошете бисквитките и ги разбъркайте за вкусен вкус. Запазете малко натрошаване за следващата сутрин, когато сте на път да го изядете за контраст в текстурата.
15. Царски овес
Елвис беше известен с това, че обичаше сандвичите си с фъстъчено масло и банан - почете рулото на King of Rock n $ 0027, като сложиш мляко в овесените ядки и го залееш с фъстъчено масло и нарязани банани! Нарежете малко фъстъци за допълнителен намек за хрупкавост.
16. Пролетен овес
Една от любимите ни рецепти, когато пролетта се търкаля, е нещо, което има вкус на цветя. Използвайте любимия си чай с розова вода като основа за вашите овесени ядки, след това добавете боровинки и ягоди към сместа. В комплект с малко лимонов сок и ще имате вкусно лакомство за сезона!
Овесена каша, изобилна и пълна с хранителни вещества.
17. Овес от леден чай за една нощ
Прекрасен начин за приготвяне на овесена каша е да я потопите в любимия си вид чай вместо вода. Препоръчваме зелен чай или чай от лайка, тъй като той най-добре допълва вкуса на овесените ядки.
18. Морков торта Овес
Друга класическа рецепта, която очевидно всеки има своя собствена рецепта, нашата включва накисване на овесените ядки в мляко, преди да добавите крема сирене, семена от чиа, настъргани моркови и стафиди. Ако искате допълнително докосване на сладост, можете да добавите екстракт от ванилия, но ние го предпочитаме без него.
19. Пържени картофи и сметана
Тази рецепта се състои от поставяне на ванилово кисело мляко в овесените ядки и покриването му сутрин с шоколадови чипове. Това ще му придаде много приятна текстура и ванилията ще допълни много добре шоколадовите чипове. Освен това е чудесна рецепта за ядене, когато жадувате за бисквитки, но не искате да печете, камо ли да приемате калориите!
20. Пазете $ 0027 It Minty and Sour
Приятен, лесен и тръпчив начин да направите овесените ядки за една нощ е да ги накиснете в обикновено кисело мляко, преди да сложите боровинките отгоре. Поставете няколко ментови листа и ги смесете заедно за допълнителен вкус, който да допълни плодовете!
21. Вкус на лятото
Когато топлият плодов вкус на лятото отшуми, накиснете овесените ядки в мляко и добавете круша, ананас, манго, банан, кленов сироп и семена от чиа. Това със сигурност ще постави пружина във вашата стъпка и ще ви накара да се почувствате сякаш е август!
ЗАКЛЮЧИТЕЛНИ МИСЛИ ЗА НОЩНИТЕ ОВАТИ
Ясно е, че овесът за една нощ е не само здравословен начин за набавяне на хранителни вещества сутрин, но и невероятно гъвкав. Изброихме нашите любими, но има много други опции, ако сте в настроение за нещо различно, като този списък с повече рецепти за овесени ядки.
Какво мислите за нашия списък? Опитали ли сте вече някой от тях? Имате ли свои любими рецепти? Започнете да добавяте овесени ядки към вашата приготвена закуска още днес и изпитвайте питателна, лесна за приготвяне храна всяка сутрин!
Подобни публикации
21 вегетариански рецепти, пълни с хранителни вещества [ПОДХОДЯЩИ ЗА ВСИЧКИ]
15 здравословни рецепти с брюкселско зеле
Лятна салата от кускус [БЪРЗ РЕЦЕПТ]
Леща с червено къри [БЪРЗА И ХРАНИТЕЛНА РЕЦЕПТА]
Ние живеем, за да тичаме и за това е нашият уебсайт
- 13 бързи и лесни рецепти за плодови пайове в стил Галета, които са идеални за есента и
- 14 лесни и бързи рецепти за Хелоуин (идеални за приготвяне с деца)
- 101 бързи и лесни идеи за рецепти за обилна вечеря
- 18 бързи и лесни рецепти с неща, които със сигурност имате в хладилника си
- 21 бързи, лесни рецепти с модерен обрат, за да успеете в новогодишната нощ, без да полудеете