Какво означава една храна да има нула калории? Отрицателните калории или нулата са тези, които „изгарят“ повече калории, отколкото допринасят, тоест това е теория, основана на яденето на храни, които имат по-малко калории от тези, необходими за усвояване.
Тази теория се основава на книга, публикувана през 1990 г., която стана много популярна, озаглавена „Храни, които ви карат да отслабнете: негативният калориен ефект“, написана от Нийл Д. Барнард.
Според този автор е възможно да отслабнете с диети, базирани на тези нулевокалорични храни, но както е нормално, не всички са съгласни с тази идея. Въпреки това, тъй като тези видове храни са основно плодове и зеленчуци, те не могат да ни навредят.
Това са продукти, които лесно можем да намерим на местните пазари или супермаркети, макар че ако имаме възможност да ги закупим в бизнес за биологично земеделие или био магазин, това вероятно ще бъде по-добре за нашето здраве, тъй като те са склонни да продават по-свежи и по-малко преработени храни.
Препоръчителният дневен прием на калории обикновено е:
- Жени: 2000 калории на ден
- Мъже: 2500 калории на ден
Тоест, ако искаме да отслабнем или да запазим силуета си, освен ежедневни упражнения, Препоръчително е да се консумират плодове и зеленчуци с много малка калорична стойност.
Ето списък от 42 нулевокалорични храни:
Плодове
- Червени боровинки
- Боровинки
- Къпини
- Ягоди
- Малини
- Мандарини
- Папая
- Диня
- Манго
- Пъпеш
- Ябълки
- Праскова
- Кайсия
- Ананас
- Грейпфрут
- вар
- Лимон
- Домати
Зеленчуци
- Целина
- Моркови
- Аспержи
- Цвекло
- Краставици
- Люти чушки
- Зеле
- Карфиол
- Броколи
- Тиква
- Патладжан
- Чесън
- Зелен боб
- Маруля
- Ендивия
- Кресон
- Лук
- Гъби
- Репички
- Спанак
- Тиквички
- Ряпа
Други
- Водорасли от водорасли
- Зелен чай
- Стевия Ребаудиана
Подобни публикации
Кока с карамелизиран лук, прясно козе сирене и смокини
Рецепта за хек и зеленчуци на скара
Свойства и състав на черешите
Канела, нейните свойства и ползи
Как се прави мусака (гръцка рецепта)
8 коментара за "42 храни с нула калории"
Би трябвало да си купя книгата, която ми препоръчаха, е да отслабна На 45 години съм и тежа 100 Имам хипотиреоидизъм, как мога да го купя, моля
Можете да намерите книгата на Amazon:
Благодаря, че посетихте моя уебсайт.
Яденето без калории е това, което търся ...
Каква би била най-добрата диета за отслабване, но какъв е резултатът?
Здравейте, за да отслабнете, трябва да имате медицински преглед, за да видите каква е причината за наднорменото ви тегло.
Горното може да се дължи на инсулинова резистентност, проблеми с щитовидната жлеза, диабет и т.н., като причината е, че се лекува с лекарства и ...
Започнете диета с нула въглехидрати и поне два литра вода на ден, без захар, без сосове и т.н.
Направих го и свалих 10 килограма, късмет
Извинете, но тези храни съдържат калории.
Елиза, разбира се, че те имат калории, но теорията казва, че харчите повече калории, смилайки ги, отколкото храната осигурява. Вземи го сега?
Мандарините наистина имат калории
Оставете отговор Отказ на отговор
За нас
Cocinasalud.com е уебсайт, направен от Майорка (Испания), посветен от март 2006 г. на очарователния свят на рецепти за готвене и здраве.
Целта на този уебсайт е да разпространява триковете, рецептите, съветите и идеите, събрани и опитни в продължение на повече от 30 години, да се научи да извлича максимума от кухнята във всяко ястие, запазване на здравето чрез диета и по този начин предотвратяване на заболявания.
Скорошни влизания
Електронна книга: Почистваща кухня: 28 рецепти за здравословно и разнообразно седмично меню
Вземете нашата електронна книга със здравословни рецепти + 2 безплатни PDF файла: „3 рецепти с лен“ и „Таблица с гликемичен индекс“: