Всяка година през април или май започваме да мислим, че трябва мини на диета. Тази година решихме да го направим Сериозно и отидохме до диетолог който ни е дал малко насоки Много чисто.
Изпийте два литра вода дневници, спортувайте за изгаря калории поне три дни в седмицата: ходене, плуване, предене ... и спазване на тази диета:
За закусвамО: Кафе или чай без захар, можем да добавим захарин и разбира се с мляко обезмаслено, половин сутринмалко плодове, портокал или ябълка и друга чаша кафе.
За да ядем винаги зеленчуци, можем да избираме между зелен фасул, карфиол, праз или манголд и след това някои месо, пържола на скара или пилешко печено.
За вечеря салата с маруля, домат и моркови и риба варени.
Можем да вземем две супени лъжици зехтин на ден и това строго забранено ядене на сладкиши, сладкиши, бързо хранене, закуски и алкохол.
Трябва да ходим веднъж седмично при диетолога и ако не отслабваме въпреки диетата, спорта и лишаване нас ще хвърли битката.
Каквото и стига бъдете във форма, когато дойде лятото, без значение какво ми струва.
Да отидете на диета
Всяка година през април или май започваме да мислим, че трябва да се подложим на диета. Тази година решихме да се заемем сериозно и отидохме при специалист по хранене, който ни даде диетичен план.
Трябва да пием два литра вода на ден, да правим упражнения за изгаряне на калории поне три пъти седмично: ходене, плуване, въртене ... и да спазваме тази диета:
За закуска: Кафе или чай без захар, можем да използваме захарин и обезмаслено или нискомаслено мляко, разбира се, на почивка малко плодове, ябълка или портокал и друга чаша кафе.
За обяд трябва да вземем зеленчуци, можем да избираме между зелен фасул, карфиол, тиква, праз или швейцарска манголд и малко месо, пържола на скара или печено пиле.
За вечеря трябва да вземем салата с маруля, домат и моркови и варена риба.
Можем да имаме две лъжици зехтин на ден и е напълно забранено да се ядат торти, сладкиши, бързо хранене, закуски и алкохол.
Трябва да ходим веднъж седмично при специалиста по хранене и ако не загубим правилното тегло, въпреки диетата, мястото и страданието, той ще ни се скара.
Трябва да съм във форма, когато дойде лятото, без значение колко струва.
- 1БЛОГ-ГРЕШКА ВЪВ ВРЪЗКА С „ПЪРВЕНЕ НА ДИЕТА“
- Здравословна храна за здравословен живот Кой каза, че здравословното хранене означава да се подложите на диета
- Как да отслабнем, без да се подлагаме на диета - 35 ефективни трика!
- Яденето на тухли е най-добрата диета, за да приличате на статуята на Давид
- Сезар Кастеланос ? Диетата ви прави дебели? Обществени новини в