Актуализирано на 29 септември 2020 г. 12:17 ч
Включването на някои храни във вашата диета може да подобри храносмилателните заболявания като киселини, според проучване, което сравнява някои от тях с бикарбонат и обичайно антиацидно лекарство. Те са сред най-ефективните.
The използване на антиацидни лекарства тъй като омепразолът е прекомерен у нас и носи странични ефекти, като риск от храносмилателни инфекции и хранителни дефицити, заедно с промени в микробиотата.
Вярно е, че киселини или киселини са много често срещан проблем, но имаме алтернативи. Известно е, че включването на някои зеленчуци и зеленчуци в диетата помага за облекчаване на излишната киселинност и изгаряне. Те спомагат за естественото възстановяване на стомашния баланс, намаляват стомашния рефлукс и подобряват храносмилането.
Храната също може да помогне за успокояване на възпаление на храносмилателната лигавица, което подобрява симптомите. Сравнително проучване, проведено от д-р Ванана Панда в Бомбай и публикувано в списанието Complementary Therapies in Medicine, сравнява ефикасността на някои от тях алкализиращи храни с бикарбонатни или антиацидни лекарства. Резултатите бяха
Най-ефективните храни за борба с киселини
За да сравнят ефикасността на тези растителни храни с тази на бикарбоната и обикновен антиацид, изследователите са използвали модел на изкуствен стомах. Следва измерва се рН и неутрализиращият ефект на всяка храна в изкуствена стомашна киселина.
Изследователите успяха да проверят дали всички анализирани храни, с изключение на лимона, по-ефективно от водата за облекчаване на киселини.
Освободете се от киселини
Някои бяха особено ефективни, какъвто е случаят с броколи. За нейната неутрализираща сила, ефективността на броколи е сравнима с тази на бикарбоната и антиацидите.
В тази селекция представяме някои от най-ефективните. Храната може да има „значителна антиацидна активност, която оправдава разглеждането й от съществено значение в диетата за противодействие на киселинността"заключават изследователите.
Други храни, считани за адекватни в случай на киселини, които традиционно препоръчва натуропатичното лекарство, са ябълка, тиква и тиквички, папая или варени картофи.
Краставица срещу киселини
Добавете краставица към вашата зелени смутита за постигане на храносмилателен ефект, подобен на този на бикарбоната.
Включете го и в салатите си или яжте две филийки на всеки толкова често за облекчаване на симптомите.
Краставицата съдържа много вода, която облекчава киселинността, но и ензимите, наречени протеази, които улесняват храносмилането.
Броколи, естествен антиацид
Антиацидният ефект на броколите е най-известният сред няколко анализирани храни в фармацевтичния колеж Kundnani в Бомбай.
Включвайте го често в менютата си, по-добре на пара или леко сварено и без да прекалявате с превръзката.
Алкализиращи репички
Въпреки че е малко пикантна, репичката също е алкална и е сред най-добрите храни за предотвратяват стомашния рефлукс.
Той също така помага на добро функциониране на черния дроб и жлъчния мехур.
Можете да ядете репички като закуска и предястие или да ги включите в салатите си.
Добре узрял банан
Бананът е една от храните, доказала способността си да намалява киселини благодарение на своята алкалност.
Приемете го добре зрели, за да осигурят ефекта.
Овесено мляко, добър протектор
Техен слуз действат като стомашни протектори.
В допълнение към приемането на зеленчуковата напитка, можете да приемате овеса и по други начини, люспи или зърна. Можете да го сварите в супи или да го оставите да кисне, във вода или овесено мляко и да добавите няколко парчета банан или ябълка.