5 чести храни, които ви убиват бавно
Какво да ядем Кога? Как Вярно ли е, че има храни, които ви убиват бавно? Преди няколко месеца проведох разговор с известен диетолог в Мадрид, който ми каза: «Захарта бавно ни убива от години», трябва да бъде напълно потиснат. Цялата захар е лоша, бяла, черна и посредствена. Продължавах да мисля и когато стигнах до телевизията, Хоакин Прац ме погледна и каза: «Вече не пия захар. Това е отрова, тя те убива. Но въпросът е: какво да правим с децата? Даваме ли им захар или не?
Вече има много от нас, които са обявили война на захарта и нейните производни
Да се върнем към договарянето на продуктите, които уж бавно ни убиват:
1. Маргарин: Каза се, че маслото е угояващо и вижте къде, то е безкрайно по-здравословно от маргарина. Този заместител е един от враговете за победа, който използва растителни масла и мазнини, богати на транс-мазнини, които причиняват сърдечни и канцерогенни рискове. Трябва да приемате масло за цял живот. Като препоръка е маслото от Сория, най-доброто в Испания.
2. Газирани напитки: Известно е, че безалкохолни напитки, дори сортове, продавани като диети (леки, нулеви ...), увеличаване на наддаването на тегло и от своя страна може да увеличи риска от рак, инфаркти, инсулти, диабет и остеопороза. В САЩ например половината държава консумира поне една чаша сода на ден. И това е опасност.
3. Преработени меса: От пържоли до хот дог. През последните години преработените меса получават много негативно внимание, особено в общността за предупреждение за рак. Всъщност, Американският институт за изследване на рака заяви, че яденето на хотдог ежедневно (или 50 грама преработено месо) увеличава риска от рак на дебелото черво с 21%. Ясно е къде е добра пържола или месарски колбас, още по-добре.
4. Зърнени закуски. Всички ги обичат, те са бързи за приготвяне и лесни за консумация. Давате на малките закуска в пис-па, но се оказва, че са ужасни. Милиони деца ядат зърнени храни всеки ден, майките им вярват, че царевичните люспи са много здравословни и нищо не е по-далеч от истината. Повечето зърнени закуски са пълни със захар, да не говорим за проблемите около обогатените съставки. Изглежда, че тази храна съдържа „нездравословни количества“ витамин А, цинк и ниацин. Затова е по-добре да не ги ядете.
5. Картофени чипове (традиционната торба): Те са един от най-консумираните продукти и също не са здравословни. С високо съдържание на мазнини, сол и калории, пържените картофи могат да доведат до значително наддаване на тегло, когато се консумират редовно. Друга тревожна област е холестеролът, тъй като картофите се промиват индустриално с най-смъртоносния тип транс-мазнини.
Постепенно ще добавяме към списъка повече храни, които са вредни за здравето. Добре е да знаете кое е добро и кое не, затова се опитайте да ги избягвате или поне да ги приемате умерено. Вашето тяло и вашето здраве ще ви благодарят.