Те помагат за намаляване на възпалението и поддържат плосък корем през целия ден
- СУЗАНА КАРАСКО
- 09.09.2019
- 18:59 часа.
The закуска може да промени начина, по който тялото ви работи през деня, така че е идеално да включите храни, които ви помагат изпуснете корема.
Забелязали ли сте, че сутрин стомахът ви е плосък и той се възпалява? Е, тези храни ви помагат намаляване на възпалението и поддържане на плосък корем през целия ден.
Храни за намаляване на възпалението на корема
Добавяйте ги към закуската си всеки ден и ще видите как сте
коремът се изравнява естествено.
1. Папая
Папаята е храна, богата на витамин С, Е и папаин, ензим, който помага за храносмилането на протеини, което я прави отлична противовъзпалително храносмилателен тракт.
Подобрява храносмилането и намалява възпалението в целия
Можете да го консумирате нарязан или в смути с някои плодове
сухи, които усилват ефекта.
2. Зелен чай
Тази напитка е дар на природата, защото подобрява здравето в много отношения. Той е богат на антиоксиданти, които помагат за намаляване на възпалението и ако го комбинирате с малко джинджифил противовъзпалителен ефект става по-мощен.
Кафето също може да ви помогне намаляване на възпалението тъй като се свързва с по-ниски нива на протеин, наречен С-реактивен протеин, който насърчава възпалението на корема.
3. Пълнозърнести храни
Пълнозърнести храни като овесена каша, пълнозърнест препечен хляб и мюсли ниско гликемично съдържание, което означава, че те не причиняват внезапен скок в кръвната захар и предотвратяват повишени нива на възпаление в цялата ни система.
4. Тъмни плодове
Някои плодове с тъмен цвят, като плодове и череши, съдържат по-високи концентрации на съединения, които се борят с болестите. подут корем.
Според проучване на Туфтс университет в Бостън, те също са богати на съединения, които нарушават процес, който причинява възпаление.
5. Ананас
Яжте ананас сутрин Това е добро средство за намаляване на възпалението на корема, тъй като е мощен антиоксидант, богат на фибри.
Съдържа бромелаин, ензим, който имат противовъзпалително действие и помага за храносмилането. Като плюс подобрява кръвоносната система и здравето на сърцето.
След като вече знаете свойствата на тези храни, пригответе здравословна закуска, която ще ви помогне да имате плосък корем през целия ден.