Много пъти, когато сме на диета, допускаме грешки, които могат да ни попречат да постигнем целта си за отслабване. От Consulta Dra.Flores ви показваме кои са Най-често допусканите грешки и как да ги избегнем за да направите вашата диета 100% ефективна и да не компрометирате здравето си.

трябва

Използване на „чудодейни“ диети

Първата грешка, която обикновено допускаме, е да изберем това, което познаваме като „чудодейни диети“, което обещава невероятни резултати за много кратко време въз основа на малко съмнителни методи. Добрата хранителна програма е тази, която ни учи да се храним правилно, с хранителните вещества и количествата, необходими на тялото ни и които ни помагат да постигнем целите си, без последващ ефект на възстановяване.

Диети като дисоциирани, протеинови или други методи, които са успешни на пазара, могат да ни накарат да отслабнем, но най-сигурното е, че ще го възстановим за кратко време и че тялото ни е засегнато по един или друг начин.

Не бъдете постоянни

Няма полза от поставяне на цели, ако не ги постигнем по-късно или не сме постоянни. За да го избегнете, най-добре е планираме лесно постижими цели и изискваме малко повече от себе си всеки ден.

Имайте предвид това диетата не е нещо, което трябва да спазваме за определено време, за да постигнем дадена цел и след това да я изоставим, по-скоро трябва да се превърне в обичайния ни начин на хранене. Само тогава можем да поддържаме теглото си, докато се грижим за себе си вътре.

Обсебеност от над теглото

Непрекъснатото съжаление може да ни демотивира, ако не видим напредъка, за който се надяваме. По този начин, най-добре е да го правите най-много веднъж седмично, и винаги един и същи ден и по едно и също време.

Идеалът на диетата е тя да бъде придружена от рутинна тренировка, която ще ни накара да загубим обем, но не и тегло. Затова препоръчваме това не гледайте само цифрата на кантара, Вместо това вземете под внимание други аспекти, като например ако се чувствате по-пъргави, ако дрехите ви стоят малко по-разхлабени ... теглото е просто число!

Откажете се напълно от „капризите“

Добрата диета се основава на яденето на здравословни храни през повечето време, но без да се отказвате от някои капризи. Ако обсебваме, че трябва да се съобразяваме на 100%, най-лесното е това ние страдаме от периоди на безпокойство и в крайна сметка преяждаме. Успехът е в равновесие и в това да знаем, че дори да „пропуснем“ диетата по всяко време, това няма да повлияе на процеса ни на отслабване.

Не се ръководи от професионалист

Опитът да спазвате диета без професионални препоръки, които отчитат здравословното ни състояние или фактори като процента на мазнини, ежедневните ни навици ... може да причини диетата ни не е толкова ефективна и дори компрометира здравето ни. Ето защо, ако обмисляте да промените начина си на хранене, не забравяйте да се свържете с добър професионалист, който ще ви насочи по пътя и ще изготви персонализиран план, адаптиран към вашите лични обстоятелства.

Ако имате някакви въпроси относно храната, не забравяйте това в Консултирайте се с Дра Флорес ние предлагаме диетични и хранителни съвети. Методът, който предлагаме, не е краткосрочен, нито включва гладуване, а се фокусира върху промяна в начина, по който се храним, за да подобрим физическото представяне, да увеличим умствения фокус, да загубим излишните мазнини и да предотвратим развитието на хронични заболявания.

Попитай ни! 976 79 53 44