Много от тях са продуктите, които ни се продават като нискокалорични или като заместители на пържени картофи или сладкиши в техния „здравословен“ вариант. Преработената храна никога не е добра и със сигурност няма да видите храни от този тип в диетоложката диета.

Безалкохолни напитки, пържени картофи, сладкиши или индустриални сладкиши. със сигурност никой диетолог не би препоръчал да се въвеждат тези видове продукти във вашата диета, освен ако не е каприз по специален повод. Целта на тази статия е, че с примерите, които ще ви дадем, ще спрете да хабите парите си, усилията и преди всичко, подобрете диетата си, като не се заблуждавате от тези уж „здравословни“ храни които съдържат същите калории, захари и консерванти като "нездравословните".

които

Ароматизирани кисели млека

Свикнали сме да ядем обезмаслени или без мазнини кисели млека с различни вкусове: ягода, ананас, банан. Но според диетолози като Айседора Баум, здравен съветник и основател на Live for You Now Coaching, винаги е по-здравословно да купувате обикновени кисели млека и да ги подслаждате с плодове или мед. Това е по-здравословен вариант, тъй като ароматизираните кисели млека обикновено съдържат толкова захар, колкото шоколадовото блокче. Спестете пари и време и си купете литрова бутилка гръцко кисело мляко, вместо да купувате малки вкусове.

Веган зеленчуков картофен чипс

Без значение колко вегетариански е продуктът, първото нещо, което трябва да направите, е да прочетете етикета на съставките му. Вероятно ще намерите дълъг списък с добавки като картофено нишесте, царевично нишесте, а също така, една торба с тях има почти същите калории като торба с картофени чипове.

Сосове за салата

Те обикновено се бутилират и съдържат силно преработени масла, захари, оцветители. напълно необходима помпа, защото можете да направите свои собствени домашни сосове, много по-естествени и вкусни. Може би трябва да инвестирате малко повече време в приготвянето на соса, но със сигурност ще спестите пари.

Преработени сокове

Тези сокове за висок процент плодове, които обещават в опаковката си, съдържат високи нива на захари и консерванти. И въпреки че сокът може да съдържа няколко плода или зеленчука. Експертите винаги съветват да ядете парченцето зеленчуци или плодове, преди да приготвите сок, така че спестете тези тухли и заложете на плодови салати или плодове на кубчета.

Храни без глутен

Освен ако нямате цьолиакия или не сте диагностицирани с непоносимост към глутен, няма причина да купувате този вид продукти. Въпреки че тялото ни не се нуждае от този протеин, той се нуждае от хранителните вещества на фибрите, така че е тяхно нещо да яде „нормални“ лепилни храни, ако нямаме никаква непоносимост. Фактът, че ако спрете да ядете глутен, отслабвате е мит, който трябва да бъде прогонен.