които

Тези храни ще ви помогнат да се преборите със студа, без да добавяте калории. Източник: Unsplash

Независимо дали сте много студени или ако това, което искате, е да активирате метаболизма си, това, от което се нуждаете, е помощта някои видове храни, които дават топлина на тези, които ги консумират.

Противно на това, което мнозина могат да мислят, ние не се позоваваме на планински ястия, богати на мазнини, които да ни помогнат да се затоплим, а на някои продукти, които дори консумирани в малки количества, имат способността да ни помагат да се затоплим дори през най-студените зимни месеци.

5 храни, които дават топлина, но не ви напълняват

Ако сте огромни ... Включете тези храни в списъка си за пазаруване!

1. Джинджифил

Сред термогенните храни (храни, които дават топлина), на които можем да разчитаме, за да мобилизираме енергията на тялото си, джинджифилът е един от най-добрите съюзници, които имаме.

Съдържанието на гингерол е отговорно за ускоряване на метаболизма ни до десет процента, поради което успяваме да повишим телесната си температура по подобен начин, ако правим някакви упражнения, и също така без да е необходимо да консумираме почти никакви калории.

Може да се използва като прах за добавяне към пържени картофи, настърган за салати или парчета от корена, за да се правят запарки. Освен това, ако ги включите в приготвянето на бисквитките, ще намерите вкусен начин за консумирайте ги заедно с горещ чай през дългите зимни следобеди.

2. Пипер

Използването на подправки в страни като Индия също преследва целта да активира защитната система, която предпазва хората от различни инфекции. Ето защо добавянето на тези в храната превръща съдържащото ги в храни, които дават топлина, като същевременно не ги омазняват.

Пиперът съдържа пиперин, вещество, способно да произвежда топлина при контакт (поради високото съдържание на етерични масла), поради което е и пикантен при контакт с езика, а също и при поглъщане.

Когато се консумира с други храни, независимо дали солени ястия или горещо мляко, успява да ни помогне да повишим температурата си, с което е идеална помощ за по-студените месеци и най-добрата ... без да добавяме допълнителни калории към нашата диета!

3. Кайен

Кайенски, лют или лют пипер е разновидност на пипер с много високо съдържание на капсаицин, естествено химично съединение, което поради своите термогенен капацитет на контакт, Това е една от най-мощните топлинни храни, които можем да намерим. Всъщност този активен принцип дори се включва като терапевтично вещество при приготвянето на определени продукти за лечение на мускулни болки.

Но ако това, което искаме, е малко помощ, така че метаболизмът ни да се активира малко, Можем да приготвим мацерат от екстра върджин зехтин с малко люти чушки в стъклена бутилка и да го използваме за ваше удобство върху хляб, за обличане на салати или тестени ястия. Въпреки че да, за тези хора, които страдат от стомашно разстройство или имат склонност към хемороиди, по-добре е да потърсят по-фина алтернатива.

4. Канела

В скандинавските страни е доста често в техните коледни препарати да се включват типични сладкиши, запарки, дори в греяно вино, някакво количество канела, на прах или пръчка, с която освен ароматизиране и осигуряване на вкус, който подобрява сладкото вкус, помага да се отървете от студа, когато дойдете от улицата.

Ако искаме да се възползваме от капацитета, който прави канелата една от основните храни, които дават топлина, без да ни напълняват, е достатъчно да поръсим малко количество върху тези напитки, които консумираме, като горещ шоколад, чаша мляко или дозиране половин чаена лъжичка в резервоара за кафе, когато подготвяме кафеварка.

Освен че прави кафето вкусно и ароматно, съдържанието на етерично масло това ще ни помогне да активираме способността си да генерираме топлина и ще бъде от голяма помощ, ако искаме да изгорим допълнителни калории, без да включваме никакви усилия.

5. Чесън

За да проверите калоричността на чесъна, Трябва да проверим усещането за топлина, което нахлува в гръдната ни област, когато ядем малко от него сурово (например втрито върху препечен хляб или под формата на айоли). Ето защо чесънът е идеален за лечение на втрисане, независимо дали е под формата на някакъв суров препарат или под формата на супа.

Във всеки случай това е една от храните, които дават топлина по-лесно да се получат и следователно да се включат в ежедневната диета, поради това колко е на разположение при приготвянето на типичните рецепти на нашата диета.

За най-смелите можете да консумирате кайма скилидка чесън на гладно, като си помагате с малко вода, за да улесните преглъщането. Не само ние ще осигурим повишаване на температурата на нашето тяло, но ще се грижим и за здравето на сърцето си.