Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

The бъбреците те служат за филтриране на отпадъците и излишната вода в кръвта; както и да произвежда хормони, контролиращи кръвното налягане, наред с други функции.

помагат

Според Национален институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания , ако бъбреците спрат да работят правилно, те могат да доведат до бъбречна недостатъчност.

Ето защо е важно да се грижите за тях и тогава ще ви разкажем за някои храни, които предпазват бъбреците, според информация от Национална бъбречна фондация .

Ягоди
Хората, които страдат от бъбречна недостатъчност, могат да имат възпаление на краката и глезените, поради което трябва да включат ягоди в диетата си, тъй като те могат да намалят възпалението в тялото. И благодарение на съдържанието на фибри, витамини и антиоксиданти защита на бъбреците.

Боровинки
Боровинките са богати на фибри и витамин С, а също така съдържат антиоксиданти, които могат да предотвратят появата на рак. Сякаш това не е достатъчно, тези плодове могат да предпазят от сърдечни заболявания.

Спанак
Националната фондация за бъбреците споменава, че зелените листни зеленчуци като спанак съдържат витамини А, С, К, фолиева киселина и бета-каротин. Последното помага за укрепване на имунната система и подобряване на зрението. Въпреки че консумацията му трябва да бъде ограничена при хората на диализа.

Ябълки
Друг от храни, които предпазват бъбреците са ябълки, този плод е източник на пектин, разтворими фибри, които помагат за понижаване на нивата на холестерола и глюкозата в кръвта. Важно е да го консумирате с кора, тъй като съдържа антиоксидант, наречен кверцетин, който предпазва мозъчните клетки.

Риба, богата на Омега-3
Рибата, богата на Омега-3, като сардини или сьомга, е една от тях храни, които предпазват бъбреците. Според Националната фондация за бъбреците, тези видове риби в допълнение към подобряването на бъбречната функция също могат да помогнат за контролиране на съсирването на кръвта, изграждане на клетъчни мембрани в мозъка и понижаване на кръвното налягане.