Адекватното кръвообращение зависи от това какво ядем, тъй като проблемите в кръвоносната система са свързани с хранителните навици.

  • ИНГРИД СИЛВА
  • 18.08.2020
  • 17:30 часа.

The циркулация на кръвта е тема, която поражда голям интерес, тъй като е от значение за здравето, както се обяснява от информация от Клиника Майо, заедно, кръвоносни съдове а сърцето съставя сърдечносъдова система, който циркулира кръв и кислород през тялото.

които

В тази връзка храненеКакто във всеки здравен проблем, той има основна роля и в случая на циркулация сангвиник както добре. Знайте храна които могат да повлияят на циркулация на кръв и храна които подобряват циркулация.

Има различни аспекти на здравето, които могат да бъдат засегнати от тип фураж и циркулация адекватната кръв зависи и от това какво ядем, тъй като проблемите в кръвоносна система свързани с навиците на хранене са чести при консумация на определени храна.

5 храна които засягат циркулация на кръв и това мнозина предпочитат

A хранене който редовно включва опции, богати на мазнини, захари или други минерали, може да навреди на кръвоносни съдове и циркулация на кръвта. Ние ви казваме храна които могат да повлияят на циркулация кръв и че се препоръчва да се избягва:

1. Храна богат на натрий. Въпреки че е минерал, необходим на тялото, прекомерната консумация може да доведе до задържане на течности, което увеличава обема на кръвта, която трябва да се произведе хипертония.

The хипертония уврежда стените на кръвоносни съдове, Поради това се препоръчва да се ограничи консумацията на индустриализирани или консервирани сосове, бульони и дресинги, студени разфасовки и кашкавали.

2. Наденички. Обработката, на която те са подложени храна Важно е, защото някои добавки, добавени към тези месни продукти, могат да повлияят нивата на кръвното налягане.

3. Транс мазнини. Този вид мастни киселини вече е регулиран в някои страни, тъй като те често се използват от хранителната промишленост и могат да причинят висок холестерол и триглицериди в кръвта. Излишъкът от тези мазнини в кръвта генерира a циркулация лоша оксигенация.

The храна Препоръчва се да се избягват индустриализирани торти и бисквитки, зеленчукови маргарини и бързи храни.

4. Добавени захари. Те не осигуряват никакви хранителни вещества, но могат да навредят на циркулация поради високото си съдържание на калории, което увеличава риска от развитие на диабет, затлъстяване или наднормено тегло, които засягат сърдечно-съдово здраве.

Честата консумация на този вид захар засяга стените както на вените, така и на артериите.

5. Червено месо. Този вид месо не е забранено, но се препоръчва ограничаването му, особено онези разфасовки, които осигуряват наситени мазнини. Препоръчва се да се избягват пържени или панирани препарати.

Какво да ядем, за да подобрим циркулация?

Точно както там храна които могат да повлияят на циркулация от кръвта, други могат да се възползват от кръвоносната система, например:

- Витамин Ц. Те могат да бъдат плодове като киви, гуава, портокал, ягоди, мандарина, ананас, касис или киви.

- Омега 3. Например синя риба.

- Подправки. Можете да добавите кориандър, канела, чесън, черен пипер, куркума или джинджифил.

- Антиоксиданти. Препоръчват се червени плодове.

Разширени вени, целулит и хемороиди, последици от a хранене неадекватен

Някои от последиците от един хранене неадекватен в сърдечно-съдово здраве са: хиперхолестеролемия, атеросклероза, аневризми, мозъчно-съдови инциденти Y. кръвни съсиреци.

The хранене Неадекватните вреди на циркулация на кръвта и може да се прояви като:

И накрая, в допълнение към a хранене балансираното и хранително избягване на тютюн и заседналият начин на живот също могат да се подобрят циркулация но винаги не забравяйте да отидете при специалист, за да получите необходимия съвет.