Тук е още една лятна класика, без която не бихме могли. Говорим за първата и традиционна топлинна вълна, по време на която термометрите ще скочат стремително в половината Испания, надвишавайки значително 40 ° C. Идва при нас една седмица, която мина веднъж, със сигурност ще искаме да забравим, Първо, защото се очакват минимуми, които на много места няма да спаднат под 25ºC; достатъчно, за да спи.

храни

Кратко ръководство за оцеляване на настоящата топлинна вълна

Второ, защото ще трябва да жонглираме, за да се насладим на климатика, без да задействаме сметката за ток и, трето, защото едва ли ще искаме да излезем навън поради сериозния риск от топлинен удар и дехидратация. Именно поради тези два последни риска е важно храненето през най-горещите часове на деня, разбирането му в широк смисъл и добавянето на различни хидратиращи течности към него.

Следователно не всички храни се използват за облекчаване на топлината или за комбиниране добре с високи температури; мощни и хранителни, но тежки и лошо храносмилателни продукти като бобови растения, сирена или яхнии Те могат да принудят добра част от кръвоснабдяването да бъде насочена към стомаха, така че кръвта да циркулира по-малко през останалата част на тялото, охлаждайки го по-лошо и вдигайки телесната температура.

Не си заслужават и много сухи храни, които изискват водата в тялото да бъде смилаема и следователно я изваждат от други области. По същия начин ще избягваме и тези, които са силно диуретик ако нямаме наблизо водоснабдяване, което да замести това, което губим през бъбреците. Затова ще изберем леки храни, с високо съдържание на вода, лесни за смилане и за предпочитане пресни, макар и не студени.