Казваме ви какви са те и в какви храни намирате тези видове калории

Какво да ядем след топлинен удар

За какво е полезен чаят от лайка?

Едно от нещата, които имат най-голямо значение за грижата за тялото, са хранителните навици, тъй като всичко необходимо за поддържане на здраво тяло се получава от тях; Въпреки това; съществуват храна които не осигуряват хранителни вещества, от които са само получени празни калории, В менюто ви казваме какви са те и кои храни съдържат ги.

празни калории

Според Международния университет във Валенсия, храна с празни калории Те се характеризират с осигуряване на големи количества енергия, но имат малка или никаква хранителна стойност. Има много храна които съдържат тези видове калории, ето някои.

Бисквитки
Някои десерти като бисквитки съдържат големи количества захар, този вид храна те не осигуряват хранителни вещества, тъй като според Испанската фондация за хранене захарта осигурява само големи количества калории.

Хляб
Според NorthShore University, хлябът, приготвен с рафинирано брашно като бял хляб, съдържа празни калории затова се препоръчва да го замените с пълнозърнести хлябове, които съдържат хранителни вещества като фибри.

Пържена храна
Тези храна те съдържат големи количества мазнини, така че тяхната калорийна плътност се увеличава значително в сравнение с хранителните вещества, получени от храната в естественото им състояние, препоръката е да изберете да ги печете.

Освежаване
Тези сладки напитки са лесни за намиране и според Националния автономен университет в Мексико това е основната причина за затлъстяване и други заболявания в Мексико, тъй като съдържа повече от половината от общата захар.

Алкохолни напитки
Да, алкохолните напитки съдържат празни калории, Според Федералната прокуратура на потребителите калоричността на бирата варира от 16 до 77 калории на 100 милилитра, така че трябва да се приема умерено.