Прилагането на здравословни навици е най-добрият начин за отслабване, а когато живеем като семейство, това е и идеалният начин да внушим на децата здравословен начин на живот, осъзнаващи значението на храната и упражненията. Може да звучи трудно, но с тези съвети и упражнения можем да го направим.

отслабване

Упражнения за децата и цялото семейство

Направете упражненията игриви

За да се занимаваме с физическа активност, можем да използваме много варианти, но е необходимо децата да свързват физическите упражнения с нещо положително като забавление, защото ако ги свързват с нещо „скучно“ или нещо, което е „задължително“, малките ще получат грешна представа за това какво представляват спортът и физическата активност. Затова нека потърсим онези упражнения, които харесват момчетата, като игри с топка, гимнастика за момичета и балет или различни танци за най-малките.

Отборни спортове за цялото семейство

Координирането като семейство да спортува с децата може да бъде трудно, но не и невъзможно, от футбол или баскетбол до гимнастически упражнения. Важното е да се предложат дейности, които могат да се практикуват между двойки и чрез създаване на екипи.

Видео игра

В момента можем да намерим голямо разнообразие от спортни видеоигри като Wii Sport или Kinect adventures. Те са отлични инструменти за отслабване и наслаждаване на семейното време. Идеалното е да се определят часове и периоди на игра, така че дисциплината преди видеоигрите да се свързва с дисциплината на упражненията. Танцовите видеоигри също са много забавни и изгарят калории на едро.

Какво да направя, ако детето ми вече е с наднормено тегло?

Преди всичко, за да отслабнем и да живеем по-здравословно, нека следваме горните препоръки и се опитаме да съсредоточим усилията си върху импрегниране на живота на детето с активност, игра на спортна видео игра с него, излизане с него на разходка и насърчаване към присъединете се към отбор.спортирайте, като винаги упражнявате уважение към техните вкусове и предпочитания.

Както виждаме, тези упражнения за отслабване са идеални за най-малките и разбира се, за цялото семейство.