Тази богата на фибри зърнена култура, освен че е изключително хранителна, наистина е енергичен. Има също релаксиращи свойства за борба със стреса и безпокойството. Препоръчваме да го консумирате суров в комбинация с плодове.
2. Банан
Ако това, от което се нуждаете, е сила да започнете деня си, този плод е чудесна възможност поради високото си хранително съдържание и ще ви накара да се почувствате незабавно доволни.
Интересен начин да го ядете, освен типичното смути, се пече ... супер здравословно и вкусно.
И овесът, и бананите са храни, които успяват да отнемат умората и съня ви. Добавете ги към вашата диета! Гети Имиджис
3. Скъпа
Тази съставка е идеална за тези, които страдате от прекомерна умора и те губят апетита си точно поради тази причина.
Чаена лъжичка мед сутрин ви помага да накарате батериите да започнат деня с цялото отношение.
4. Какао
Чистото и горчиво какао съдържа стимулиращи свойства, които помагат на нервната система и по този начин я карат да работи правилно, когато сте изключително уморен съм.
Ако това, което имате, е малко време, препоръчваме да направите смути , смесете го с вода или мляко, или го поръсете върху любимия си плод. Вкусно!
5. Спирулина
Това водорасло ще ви даде тласък, от който се нуждаете борба с тези загубени часове сън. Можете да го консумирате на таблетки или да го добавите към любимите си смутита и плодове, той ще осигури на тялото ви основни хранителни вещества, така че да не се чувствате изтощени.
6. Авокадо
Този плод, богат на витамини и минерали, е един от най-добрите варианти, защото съдържа протеини, фибри и здравословни мазнини за тялото.
Идеално е да започнете ден с енергия, Можете да го консумирате в шейкове, комбинирани с друг протеин или като лека закуска с оризови сладкиши, за да завършите здравословен обяд.