идеални

5 храни за изпускане на корема, идеални за лятото

Искате ли да имате плосък корем или поне да прекратите това неудобно подуване?

Не обичате да имате коремче, още по-малко, когато трябва да носите бански. И въпреки че има няколко фактора, които оказват влияние върху този обем, имате на върха на пръстите си определени храни, които ви помагат да издуете корема.

Но Не е същото да имате подуване на корема, отколкото натрупаните мазнини.

Можете да имате и двата проблема или само първия.

И това обикновено идва от a лоша диета, задържане на течности, чревни проблеми или други причини.

Знаете, че упражненията и диетата са от съществено значение. Но не ви се иска да излизате да спортувате в тази жега. И не се грижите много за себе си в храненията, защото прибягвате до нещо бързо и удобно. Съществуват и много ефективни естетични процедури за намаляване на този грозен корем в случай на локализирани мазнини.

И ако това, което търсите, е да намалите и стегнете корема, ще трябва да започнете a здравословна диета, упражнения и тонус ■ площ. Винаги се казва, че „за да си красива, трябва да страдаш“. И е вярно. Освен ако нямате завидна генетика.

Издуването на корема е възможно, ако се грижите за диетата и има някои храни, които ви помагат да се оправите. Отбележи, че няма чудеса. И че ако сте натрупали мазнини, ще трябва да сложите нещо друго от ваша страна.

Избягването на заседнал начин на живот, пиенето на вода и някакво лечение, което ви помага да подобрите външния вид на кожата си, да премахнете мазнините и да стегнете района, са ключови за по-ясно очертания силует.

1. Зелен чай

Подуването в корема често е свързано със задържане на течности. За да го избегнете, освен че пиете много вода, зеленият чай е много добър.

Много хора са заместили кафето с тази напитка. А известните са страхотни редовни консуматори на чай. Но истината е, че има антиоксиданти и помага да активирате метаболизма си.

Освен това консумацията на чай (без излишъци) е полезна за намаляват натрупването на мазнини и увеличават изгарянето на калории.

През лятото можете да имате студено, което ще ви накара да искате повече и в по-хладните дни, топли или горещи. Разбира се, не добавяйте захар, защото тогава тя няма да ви служи много.

2. Череши

Плодовете през лятото привличат дори повече, отколкото когато е студено. В горещо време има пресни храни, които помагат за потушаване на високите температури. И ако в допълнение, те подобряват вашия силует и са по-добри, по-добри.

Това се случва с черешите. И още, тези от долината Jerte, които са изящни.

И е, че този плод има страхотни противовъзпалителни свойства, така че е идеален за изпускане на корема. Недостатъкът е, че те искат да вървят през цялото време и не трябва да преминават.

Няколко череши в средата на сутринта, за закуска или като лека закуска могат да бъдат идеалното допълнение. И ако предпочитате, премахнете пипото и си направете натурален домашен сок.

3. Вода с лимон на гладно

Напоследък се говори много за ползите от пиенето на топла вода с лимон на гладно. Някои експерти уверяват, че няма толкова много предимства, колкото тези, които са приписани на този навик.

Въпреки това, сред тези причини, поради които толкова много хора продължават да го правят, е поддържането на по-плосък корем. Защото сред свойствата на тази напитка да започне деня е и подобряване на бавния чревен транзит. Улеснява елиминирането на токсините от тялото ви, хидратира ви и осигурява витамин С. Последният, идеален за избягване на вируси и настинки, подобрява имунната система.

Някои хора твърдят, че забелязват положителни ефекти върху кожата и макар да изглежда неуспех, предотвратява запек при хора, склонни към него.

Ако сте склонни към газове или подуване на корема, опитайте, защото това няма да ви навреди.

4. Чист сок от алое вера

Намирането на това растение е лесно. Големият брой свойства, свързани със салиба, доведе до появата на всякакви продукти, които я съдържат.

но не всичко е същото.

В допълнение към факта, че има различни сортове на растението, намирането на 100% натурален сок от алое вера без консерванти или добавки не е толкова лесно. Но има такива с високо качество, които трябва да се консумират за не повече от 7 или 10 дни.

Сред другите предимства е добре за кръвообращението, предотвратява запек, синдром на раздразненото черво и други храносмилателни и чревни проблеми.

Уверете се, че консумирате надежден продукт, със неговите здравни сертификати и когато се съмнявате, консултирайте се с Вашия лекар относно възможните противопоказания за прием на алое вера.

5. Боровинки

Яденето на боровинки, в сок, сурови или концентрирани в капсули е една от най-честите препоръки на лекарите за избягване на задържане на течности.

Ако искате да сложите край на подуването на корема и вашето не е въпрос на мазнини или наднормено тегло, тогава боровинките ще ви бъдат полезни.

Те са богати на флавоноиди. Тези естествени пигменти, присъстващи в определени храни, имат голяма антиоксидантна сила и предотвратяват сърдечно-съдови заболявания, освен че помагат за намаляване на холестерола.

През лятото ще искате да консумирате боровинки като натурален сок или смути, към които можете да добавите и друг диуретичен плод като ананас.

Подуване на корема това е много чест проблем, който има решение. Ако това е нещо, което ви се случва твърде често или сте склонни към това, ще бъде по-добре да се консултирате със специалист за да ви кажа как да действате.

Нормалното е, че причината е лоша диета, неправилни навици или някакъв храносмилателен или чревен проблем.

В допълнение към консумацията на тези храни, които ви помагат да издуете корема, ще трябва да избягвате и тези, които дават обратен ефект. Тоест тези, които причиняват възпаление на корема. Мазнините като пържени храни, сладкиши, брашно, млечни продукти, сол и някои зеленчуци и бобови растения са в тази група храни, които причиняват подуване на червата в червата.