Лично аз живея в Галисия и температурите това лято са доста вкусни и напълно поносими. Разбирам обаче това в останалата част на Испания температурите са много високи и достигане на нива, които са доста трудни за понасяне.

промените

Ето защо не е изненадващо, че много от нас търсят начини да останат хидратирани, докато се охлаждаме и да ни помогнат да се справим с топлината. Алкохолните или захарните напитки обаче не са подходящи за тази цел и трябва да търсим нови варианти като ароматизирана вода.

Захарни и алкохолни напитки дехидратират

С горещината сме склонни да се изкушаваме да пием студена сода или бира. Нещо повече, коктейлите са едни от най-успешните напитки през лятото. въпреки това, те не са най-добрата идея да се освежим и да ни поддържаме добре хидратирани.

Нещо повече, това, което може да се случи е, че те ни обезводняват още повече. В конкретния случай на алкохол тези напитки са диуретици и това, което те причиняват, е това нека загубим още повече течност от което топлината вече ни кара да губим.

В допълнение към това, алкохолът е вазодилататор, той кара кръвоносните съдове да се разширяват и да тече повече кръв може да увеличи чувството ни за топлина вместо да бъде намалена.

Що се отнася до сладките напитки и безалкохолните, се случва нещо подобно. Нашето тяло използва част от телесната вода, за да метаболизира захарите, присъстващи в тези напитки, които може да увеличи дехидратацията. Ако освен това напитките са газирани, ефектът на дехидратация е по-лош.

Ароматизирани води за заместване на захарните газирани напитки

Какво можем да пием тогава? Най-добрата напитка, която можем да консумираме, за да останем хидратирана, е водата, но разбираме, че може да бъде много монотонно и скучно да се пие непрекъснато обикновена вода. Следователно ние ви предлагаме някои идеи за ароматизирани водни напитки или подобен, който можем да вземем, за да заменим сладки безалкохолни напитки.

Тези опции могат да бъдат направени у дома, те са забавни, гъвкави и вкусни. Най-доброто от всичко е това грижете се за нас и помогнете за защитата на нивата на хидратация в същото време, когато ни освежават.

Идеята с всички тези води е подобна: вземаме приблизително един литър вода и я слагаме в кана или лодка. Вътре ще ви представим плодовете, зеленчуците, листата или билките, които искаме да използваме. Можем да се възползваме от цели парчета плодове и зеленчуци (нарязани на малки кубчета или филийки) или от кожата или остатъци от парчета, когато ги обелваме и т.н.

Що се отнася до часовете и билките, най-добре е да използвате големи парчета и цели листа, за да можете да ги премахнете по-късно. Във всеки случай те се въвеждат във водата и се оставят в хладилника. Около 10 часа по-късно те трябва да са готови: водата ще има аромат на избрани плодове, зеленчуци, ароматни билки и освен това част от нейните свойства.

Вода от грейпфрут и мащерка

Грейпфрутът не само осигурява красив цвят, който бихме искали да имат всички наши напитки, но и освежава, както само цитрусовите плодове могат. Нарязан и с някои клонки мащерка, които осигуряват много особен вкус и увеличаваме усещането за свежест, получаваме вкусна ароматизирана вода.

Диня и мента лимонада

С килограм диня, 20 листа мента и сок от три лимона, в допълнение към литър вода (може да е нормално или с газ) можем да направим един от най-вкусните лимонади за лятото. Лимонадата за диня и мента изисква използването на миксера за смесване на динята на парчета и без семена, сока от лимоните и водата. След това го изсипете в съд с натрошената мента в основата и това е! Слагаме го в хладилника или добавяме лед към него, така че да е много готино и просто да се наслаждаваме.

Краставица, портокал и лимонова вода

Толкова просто, колкото да въведете нарязания портокал, краставица и лимон във водата и да го оставите да се влива в продължение на няколко часа. Колкото повече плодове използваме, толкова повече вкус ще приеме. Ако желаем, можем да добавим и малко мента, за да й придадем по-голяма свежест.