Искате ли да спазвате здравословна диета? Включете ги типични есенни храни да се грижите за себе си и да водите здравословен начин на живот.

през

Полезни есенни храни за здравословна диета

1. Гъби. Те имат много малко мазнини, с добро съдържание в фибри и те също са вкусни! Можете да ги добавите към вашата диета под формата на бъркани яйца или просто да ги задушите като странични продукти. Страхотно твоето малко Калоричен прием!

две. Зелки. The броколи, брюкселско зеле, карфиол, ядки или червено зеле Те са в един от най-хубавите си моменти през годината. Те може да не задоволяват повечето вкусове, но имат хранителни стойности, в които си струва да потънете зъбите си.

3. Ядки. Есента е синоним на кестени Y. орехи, например. Те трябва да бъдат във всяка здравословна диета, защото се считат за много здравословни и питателни храни. Значи можем наслаждавайте се без съжаление на фантастичния вкус на печени кестени.

4. Цитрусови. Сезонът на Оранжево и мандарина. Портокалът печели витамин Ц, но малкото момиче взема тортата с Витамин А. Те са вкусни и без съмнение са един от най-добрите варианти за плодове през есента!

5. Тиква. До ноември идва сезонът на тиквата. Има още малко време за вършене тиквен крем, печете или му дайте известност в ризото. Този зеленчук има високо съдържание на минерали и е много храносмилателно.

Кога ще добавите тези храни към вашата здравословна диета? Искате ли да ви помогнем да го направите? Можем да ви посъветваме от нашата област на хранене с диетолог, който ще направи персонализирана диета за вас. Може да се интересувате и от 21-дневната програма, която съчетава диета и лично обучение, за да постигнете целите си в рекордно кратко време. Елате на Training for Gold, ние сме Севиля, и ние ще ви информираме за всичко.