танци

Танците са не само чудесен начин за поддържане на форма, но и мощно природно лекарство. И именно това позволява на тялото да бъдат освободени и проявени чрез движение, има големи предимства, които не бива да пренебрегвате. Днес ви даваме 5 идеи, за да поддържате форма, като танцувате. Смееш?

Дейностите, фокусирани върху танца, имат големи предимства за много хора, които искат да останат активни. И то е, че ползите от него са толкова много, че трябва да възприемете този навик в ежедневието си от днес. Не ни ли вярвате? Ние ви казваме!

Ползи от поддържането на форма чрез танци

Танците, независимо от вида на танца, имат редица общи предимства, които са изключително полезни за вашето здраве. И то е, че в допълнение към изгарянето на калории и насърчавате поддържането на идеалното си тегло, позволява да се освободи от стреса. Това е чудесен начин да съпротива и координация на работата и за поддържане на здраво сърдечно-съдово здраве. Идеален е за укрепване и тонизиране на мускулите, стилизиране на фигурата и подобряване на стойката на тялото. На ментално ниво тя осигурява a повишено самочувствие и самочувствие, развива социални умения и насърчава почивката и състоянието на благосъстояние.

5 идеи за поддържане на форма, танцувайки

Фламандски

Въпреки че това е по-традиционна дисциплина, като посещавате класове по фламенко, можете да изведете целия този характер, който имате вътре. Отличен е за тонизира мускулите и строй фигурата. Той е много подходящ за работа по координация и умствена пъргавина, както и памет. Тази дисциплина изисква много работа и еволюцията става очевидна прогресивно.

Зумба

За любителите на групови занимания по фитнес, Zumba е идеална алтернатива за ускорете пулса и изпотете ризата. Въпреки че в началото може да изглежда невъзможно да научите всички тези хореографии, дайте си шанс и напълно се отдайте на забавна, ефективна дисциплина, която много бързо ще подобри фона ви.

Балет

Балетът е един от най-строгите модалности и за който се изисква по-голяма дисциплина.Макар че за да му се отдадете професионално, трябва да започнете в най-ранна възраст и да посветите много труд и усилия, има центрове, които водят уроци за възрастни. Предимствата му като спортен вариант са огромни както физически, така и психически. Отлично, ако сте останали с тръна да се чувствате като танцьор или танцьор, никога не е късно да предприемете нови цели. Гъвкавост, координация, умствена пъргавина, тонизиране ... Това са някои от аспектите, по които ще работите!

Латиноамериканци

Със сигурност много пъти сте зашеметени да гледате онази двойка, която се движи толкова добре в ритъма на салса или бачата. Може би е време да оставете несигурността у дома и излезте, за да раздадете всичко на дансинга. Работете върху умствената ловкост, координация и експресия на тялото и насърчавайте себе си изгаряйте калории в ритъма на най-оптимистичната музика. Какво чакаш?

Така че сега знаете, ако искате малко Твърди седалищни мускули, тонизирани ръце, силни крака и замайващи извивки, Не се колебайте и заложете на рутина, фокусирана върху танца. Имате ли вече собствена тренировъчна програма? Е, трябва да знаете, че танците могат да бъдат най-доброто допълнение!