Въглехидрати: ние ги обичаме и желаем, но имаме известно уважение към тях. С възхода на високо протеинови диети и с ограничение на въглехидратите (като известният Аткинс, който Ким Кардашиян последва ), въглехидратите станаха новата забранена храна (място, заето преди това Мазнините ).

ориз вечеря

Храни, които ще предпазят косата ви от падане

По този начин, съмнения като „Можете ли или не можете да вечеряте ориз?“. Ще дебелим ли, ако ядем тази храна? Кое е правилното количество и най-препоръчителната рецепта? Затова решихме консултирайте се с експерти (и това, което ни казаха, ни хареса много) .

Можете ли или не можете да вечеряте ориз?

Единодушният отговор на диетолозите е да, но с условия. Лекарят Морски вид от Клиника Мира + Куето смята, че „може да се яде перфектно, ако е пълнозърнест, див или басмати, придружен от зеленчуци и постни протеини като скариди или пиле“.

Аманда Кларк, диетолог на Dietbon (програма за отслабване, която се основава на наслаждаване на здравословна и здравословна храна, вече приготвена у дома), добавя, че е важно че дажбата е адекватна.

Y. Almudena Salces, експерт по хранене от Клиники Дорсия, обяснява, че „можем да го ядем, когато стигнем до вечеря без да сте консумирали общите въглехидрати че трябва за един ден. "

Ами ако ям ориз за вечеря?

Ядене на ориз за вечеря получаваме ситост и избягваме да сме гладни и накрая хапят през нощта. Освен това е добър източник на въглехидрати, ако сте от тези, които го правят спорт след работа .

Но кое е НАИСТИНА най-доброто време за ядене на ориз?

Almudena Salces на Клиники Дорсия ни казва, че „макар че няма проблем при яденето на ориз за вечеря, аз лично Предпочитам да оставя въглехидрати, за да ги приемам през деня тъй като те отиват при мен осигуряват енергията От какво се нуждая."

въпреки това, Аманда Кларк от Дитбон той мисли, че " в някое от основните хранения, било то обяд или вечеря. " За нея „важното в диетата е да варира“.

Ако искате да поръчате суши тази вечер за вечеря, знаете ли.

Храни, които ще предпазят косата ви от падане