Не ви ли се е случвало някога, докато сте на почивка в морски хотел, да сте се потопили в басейна с група хора, с водно чуро в ръка и да се движите в ритъма на музиката, без наистина да знаете как сте завършили там горе? Вероятно сте практикували Aquagym неволно, мислейки, че това са странни неща на аниматорите на хотела, за да насърчите персонала. Истината е, че този спорт се разпространява като пожар като един от най-добрите начини да отслабнете и да се подготвите през последните години.

Какво е Aquagym?

Както самата дума показва, това е дейност, която съчетава гимнастика с вода и засилва ефекта от физическата активност. Това е вариант на Аеробика, колко модерно стана през 80-те години. Новостта е, че сега се практикува във вода, което затруднява тялото да изпълнява всяко движение и в резултат на това изгаря по-голям брой калории. Едно от предимствата на упражненията във вода е способността на тялото да става по-малко тежко и въздействието, претърпяно от ставите, е много по-малко, като по този начин намалява риска от нараняване.

Една от точките, която най-много привлича хората, които практикуват Аквагим Това е практиката на упражнения във водата с температури в диапазона между 27ºC и 30ºC. Водата при тези температури прави усещането в тялото ни много приятно. В допълнение, фактът, че практикувате групови спортове, докато следвате ритъма на музиката, прави Aquagym много забавна дейност.

Отслабнете и се подгответе с Aquagym

подготвите

С лятото и с няколко излишни килограма поради излишъци в диетата ни, загубата на тези килограми става приоритет. Проблемът е, че много от нас са отегчени от фитнес уредите и предпочитаме групови занимания. Ако сте от хората, които търсят забавление, докато искат да влязат във форма, Aquagym е идеален за вас. Практикувайки този спорт, ще отслабнете, ще тонизирате ръцете и краката и ще имате по-голям капацитет за баланс. Да бъдем заобиколени от вода по всяко време повишава нивата на консумация на кислород и кара тялото ни да работи повече.

Ползи за Aquagym

Истината е, че недостатъците от практикуването на този спорт са много малко, но трябва да кажем, че той има риск за хора, които страдат от респираторни заболявания или имат дерматит. За последните някои химикали, използвани в басейните, могат да бъдат вредни. Освен това на хората, които страдат от сърдечни заболявания, се препоръчва да се консултират с лекаря си преди да се занимават с тази дейност. Основното предимство на практикуването Aquagym, за да отслабнете и да се оправи е да може да разработи голям брой упражнения за тонизиране на ръцете, краката, корема и лата. Колкото по-потопени сме във водата и колкото повече движения правим, това ще ни помогне да укрепим по-голям брой мускули.

Защо предпочитате Aquagym да отслабва и да влезе във форма?

  • Подходящ е за всички видове хора.
  • Той е много ефективен като помага за отслабване и тонизиране на мускулите.
  • Няма да имате нужда от страхотен екип, който да го практикува. Бански и малко желание за изгаряне на калории е достатъчно.
  • Въздействието върху ставите е много по-малко във водата и намалява риска от нараняване.
  • Ползите се получават за много по-малко време поради търсенето на движения под вода.
  • В допълнение към отслабването и тонизирането на мускулите, практикуването на групови дейности е много по-приятно.

Материали, използвани в Aquagym

Има различни аксесоари, които могат да бъдат включени в тренировъчни сесии за работа на определени мускулни групи, увеличаване на гъвкавостта и дори работа за релаксация.

Това са някои от материалите, използвани най-често в сесиите Aquagym.

  • Тежести и гири
  • Плувни шапки
  • Маса или стъпка
  • Топки или фитбол
  • Ленти от пяна
  • Глезени
  • Очила за плуване
  • Ластици и еластични ленти
  • Дърпачи
  • Аквапад
  • Гумена лента