Ето тези съвети, които никога не сте взели под внимание и които могат да променят живота ви.

Добави към любими

изгоряване

Манията на много от нас е да постигнем определено тяло и никога не достигаме напълно целта си, колкото и да се опитваме да спазваме фитнес и диетична рутина. Има обаче някои фактори, които обикновено не се вземат предвид при отслабване и които могат да бъдат от голяма помощ:

1. Бягайте по улицата. Въпреки треската, която от години се изпитва от фитнес залите, спортуването на слънчева светлина ще увеличи потенциала ви за изгаряне на мазнини с 20% чрез увеличаване на производството на лептин, хормон, който контролира как тялото има достъп до запасите от енергия (или мазнини).

2. Бог помага на тези, които стават рано. Всички знаем тази поговорка. Нашите майки са ни го повтаряли през целия ни живот до гадене. И като майки (и поговорки), че са, те винаги са прави. И има проучвания, които показват, че упражненията по-рано помагат за по-бързото изгаряне на мазнините. По време на тези сесии килограм се губи по-рано, отколкото по всяко друго време на деня.

3. Яжте "стегнато". Време е за обяд. Имате навика да се чувствате комфортно, когато се приберете вкъщи и изберете свободно облекло (поради което искате да е удобно). Голяма грешка, тъй като по този начин ще ви отнеме повече време, за да се почувствате сити. По-добре е да носите дънки или някакво тясно облекло, така че когато започне да ни притеснява, да осъзнаем, че сме доволни. За вечерята, ако искате, облечете отново рапърските си дрехи.

4. Пипер си живота. Подправките и подправките са чудесни съюзници, когато става въпрос за отслабване, но червеният лют червен пипер помага за намаляване на апетита и изгарянето на повече калории след консумацията му по време на хранене. Термогенният му ефект, който произвежда голяма топлина след поглъщането му, може да се дължи на това свойство, което помага за отслабване.

5. Гледайте телевизия отслабвайте. И накрая, за вечерята, останете вкъщи и пуснете любимия си сериал или комедийно шоу. 15-минутен весел сеанс на смях може да увеличи енергийния ви прием с до 280 калории за седмица.